リングフィットダイエットの成功は3週間で決まる!?

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こんにちは!肉丸です。
リングフィットでダイエットを成功させるなら、まずは最初の3週間が大切と言われています。
何で3週間やり続けるのが大切なのでしょうか?
この点について徹底的にまとめていきたいと思います。

肉丸
肉丸
リングフィットきついからやーめた。
おいおい、そんなんで大丈夫か?
せめて3週間は頑張って欲しい。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
ん?何で3週間は頑張るの?

 

リングフィットアドベンチャーに

3度挫折した僕はついに

リングフィットアドベンチャーの継続が4ヶ月目に突入しました。

 

これも全てはリングフィットを

3週間めげずに続けた結果だと思ってます。

 

ちなみにリングフィット3ヶ月間やって、

どんな変化が出たのかをまとめた記事があるので、

是非ともチェックしてください。

 

 

それで何でリングフィットを始めたら

まずは3週間は頑張らないといけないのでしょうか?

これってとっても不思議ですよね。

 

3週間という数値を出して目安が付けやすいのはいいですが、

そもそも何で3週間なの!?

という疑問が出てくるのは当然です。

 

リングフィットを3週間続けるべき理由について

この記事で徹底的にまとめていきたいと思います。

 

何でリングフィットは3週間が大切なの?

何でリングフィットは3週間が大切なの?

何でリングフィットを続けるなら

3週間は続けるべきなのでしょうか?

 

その理由は、

自然と習慣化が出来ている可能性があるからです。

 

3週間頑張れば習慣化が出来ているのは、

実はリングフィットに限った話ではありません。

どんな新しい物事でも3週間ほど継続してみると、

大体長期的にその物事が継続していることが多いです。

 

なのでリングフィットを始めたら、

とにかく最初の3週間は続けないといけません。

 

肉丸
肉丸
なるほど!
だからリングフィットをするなら最初の3週間が大切なのか。
あくまで最低でも3週間って意味だからな?
3週間やれば絶対にこれからも継続できるという意味ではないからな?
イケ男
イケ男

 

3週間はあくまで目安です。

あなたが自然とリングフィットをできるようになるためには、

実際のところどれくらいの時間が必要化は僕には分かりません。

 

3週間かもしれませんし1ヶ月かもしれないです。

ここは自分との戦いと割り切って、

3週間ほど頑張ってリングフィットをして、

自分自身と見つめあうといいですよ。

 

ちなみに僕はリングフィットを3週間くらい継続した頃には、

自然とスイッチを起動してリングフィットをしていました(^^)

 

3度もリングフィットの挫折した僕が、

いとも簡単にリングフィットの継続が出来たのは、

3週間が大切だと知ったからです。

 

「とにかくまずは3週間ほどリングフィットをしてみようか。」

とそんな軽いノリで始めたら、

これが功を奏してリングフィットの継続に繋がっています。

 

おお!習慣化できたのはかなり大きいな。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
あとはリングフィットを続けていって、自分の見っともない体型とおさらばするだけだ!
でも諦めクセの強い君が、何でリングフィット3週間が突破できたんだ?
イケ男
イケ男

 

リングフィットを3週間継続すると言っても、

やっぱりきついから挫折しようになったこともあります。

要はどんなにきつくても最初の3週間は諦めないように

ってことを僕はあなたに伝えたいです。

 

ですが諦めたくないと思っていても、

どうしてもリングフィットのやる気が

出ない時も絶対にあります。

 

実は僕もリングフィットへのやる気が消沈したせいで、

3度もリングフィットの継続化に失敗をしているのです。

 

では何で4度目はリングフィットの継続化に成功したのでしょうか?

この点についてまとめていきますね♪

 

リングフィットの最初の3週間を耐えるには、力の抜きどころを考えないといけない!

リングフィットの最初の3週間を耐えるには、力の抜きどころを考えないといけない!

僕がリングフィットに3度も挫折した理由は、

力の抜きどころを知らなかったからです。

 

リングフィットを始めた最初の3日間くらいは、

楽しさと辛さが交じり合って、

「筋トレを謳歌しているぜ!」

という感じが非常に気持ちよかった記憶があります。

 

でもリングフィットという筋トレのゲームは、

そんな楽しい気持ちを一気に打ち砕きます。

別にリングフィットを非難している訳ではありません。

むしろよく考えられたゲームで、

筋トレの楽しさを十二分に引き出す

神がかったゲームだと僕は思います。

 

ですがそんな神がかったゲームも、

プレイヤーの使い方が悪ければ、

リングフィットの本来の力を引き出せずに、

逆に大きなデメリットをもたらすのです。

 

それで話を戻しますが、

大切なのは力の抜きどころです。

 

力の抜きどころを自分なりに把握していけば、

リングフィットの継続かもそこまで難しくありません。

 

3度もリングフィットの挫折した僕が、

4度目のリングフィットの挑戦で継続化が成功した理由は、

ちゃんと力を抜くことを試したからです。

 

ですがあなたはこう思ったのではないでしょうか?

せっかく筋トレをして体の改造を行うのに、

力を抜いてもいいのでしょうか?

あなたの疑問はごもっともです。

 

肉丸
肉丸
力を抜いたらいけんでしょ。
それは確かに言えてる。
でも常に全力を出しているのも不可能だよな?
イケ男
イケ男

 

常に全力で3週間もリングフィットをやるのは、

非常に難しいことだと思いませんか?

リングフィットアドベンチャーのシステム自体が、

体力的にものすごくきついものとなっているので、

毎日全力で取り組んでいては途中でガス欠を起こします。

 

しかもめちゃくちゃきつい筋トレを

とりあえず3週間もしないといけません。

 

だからこそ力の抜きどころを作らなければならないのです。

 

肉丸
肉丸
なるほどね。
とりあえずは3週間ほど継続するために、力を抜くタイミングを作らないといけないんだな。
そういうことだ。
筋トレを毎日頑張っても、3週間じゃ大きな効果には期待できないからね。
あんなに3週間頑張ったのに、全く変化がないのは心が折れてしまうしな。
イケ男
イケ男

 

でも力の抜きどころをつくると言ったって、

どんな感じに手を抜いていけばいいのでしょうか?

サボるわけにもいきませんからね~

この手を抜くというのは非常に難しそうな感じがします。

 

3週間リングフィットを続けるために、どんな感じで手を抜けばいいの?

 

ではどのようにして、

きついリングフィットの手の抜きどころを

考えていけばいいのでしょうか?

 

リングフィットの習慣化を目指すならば、

リングフィットはどうしても1日も欠かせません。

1日でも欠かしてしまうと、

後ほど自分に甘えが生じてしまって、

僕のように何度も挫折する恐れがありますから。

 

なので条件としては、

毎日リングフィットをしていって、

その中で力を抜くポイントを決めないといけません。

 

肉丸
肉丸
リングフィットの筋トレをしながら、力を抜くのか?
不可能じゃね!?
そう難しく考える必要はないぞ!
イケ男
イケ男

 

例えばですが、

こんな感じに筋トレをしていくとしましょう。

 

1日目⇒スクワットなどの筋トレで足全般を鍛えていく

2日目⇒ぽっこりお腹を解決するために、舟のポーズやプランクなどを駆使して腹筋をいじめる

3日目⇒筋肉痛がやばい。この日はリングフィットの手を抜いて、継続日数の数字稼ぎをしよう

 

3日目のリングフィットをする時は、

マジで筋肉痛がやばかったです。

もちろんですが筋肉痛がやばい日は、

必死になって筋トレをする必要性はありません。

 

なので力を抜くとしたら

筋肉痛が襲い掛かっている3日目になります。

 

それで筋肉痛に悩みながら、

どんな感じに手を抜いていけばいいのでしょうか?

でもリングフィットアドベンチャーをプレイする以上、

どうしても筋トレは避けて通れません。

 

そこで僕が力の抜きどころで提案したいことは、

比較的楽にできる筋トレ

を積極的に選択をして、

リングフィット3週間の継続を目指すことがおすすめです。

 

では比較的簡単にできる筋トレとは、

一体どのようなものがあるのでしょうか?

筋トレのきつさの感じ方は人それぞれなので、

僕が実際に比較的楽に感じた筋トレを紹介したいと思います。

 

  • スワイショウ
  • バンザイコシフリ
  • モモデプッシュ
  • 折りたたむポーズ
  • 椅子のポーズ
  • アームツイスト
  • グルグルアーム
  • バンザイサイドベント

です。

 

あなたはどのように感じましたか?

僕が比較的簡単に感じた筋トレのリストに、

あなたに共感できるものはありましたか?

 

もしまだ比較的楽にできる筋トレリストに、

あなたがやってないものがあったら、

この機会に是非とも挑戦して欲しいです。

 

比較的に楽と言っても、

ずっと簡単な筋トレリストにあるトレーニングを

反復しているとすごく疲れます。

 

なので簡単な筋トレを積極的にこなすからと言って、

悲観的になる必要はないです!

 

比較的きつくない筋トレと言っても、やっていることは事実だからな。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
了解!
じゃあどうしても体がきつい時は、比較的楽な筋トレに甘えるとするよ。

 

何度も申していますが、

3週間全力できつい筋トレをこなしたとしても、

体に大きな変化はありません。

 

トレーニングというのは、

長期的なスパンで見積もってやり続けてこそ、

肉体が理想的なものになるからです。

 

そしてあなたはまだリングフィット序盤に立っています。

慌てる必要性は一切ありません。

 

まずはリングフィットを実際に3週間やり続けて、

毎日リングフィットをすんなりとできるようにするのが、

この記事の一番の目的です。

 

なので比較的楽な筋トレをするにしても、

後ろめたい気持ちを何一つ持たないで、

トレーニングに励んでください。

 

リングフィットを3週間続けた先にあるまぶし過ぎる希望とは!?

リングフィットを3週間続けた先にあるまぶし過ぎる希望とは!?

最初の3週間リングフィットを耐えぬくと、

とんでもないくらいの希望が見えてきます。

 

僕はリングフィットを3週間やり続けて、

「これならリングフィットでダイエット成功するかも!?」

と肌を通して感じ取りました。

 

理由は非常にシンプルなものでして、

リングフィットを1日でも欠かそうとすると、

体がものすごく気持ちが悪くなるからです。

 

体がリングフィットをすることを覚えたのでしょう。

リングフィットをしないと、

体が

「早くリングフィットを起動してやれ!」

と僕の頭に呼びかけます。

 

肉丸
肉丸
リングフィットしないと1日を過ごした感覚が全くしない!
おめでとう!
リングフィットの習慣化大成功だな!
イケ男
イケ男

 

それでリングフィット3週間耐えぬいて、

どんな希望となる事柄を見つけたのでしょうか?

 

きっとあなたならもうお分かりでしょう。

 

リングフィットアドベンチャーというゲームは、

体を酷使するスパルタゲームです。

 

普段から諦めクセの強い僕からすると、

1日やっただけでリングフィットを押入れにしまっていたでしょう。

実際に押入れにリングフィットをしまって、

ポケモンソードシールドに逃げていました(汗)

 

ですが今ではリングフィットをやらないと、

体と心が全く落ち着きません。

 

体がリングフィットを覚えたので、

とにかくリングフィットをしないと、

気持ちが悪くて寝付けないのです。

 

僕は見事にリングフィットをずっとし続けないといけない体になりました。

今の彼女はリングフィットだけです。

スイッチにリングフィットのカートリッジが入っている状態で、

枕元において就寝しないと不安になります。

 

お前は変態か!?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
僕の大切なものランキング上位3位は全てリングフィットアドベンチャーだ。
言っている意味が分からん。
イケ男
イケ男

 

リングフィットを愛してやまない体になったおかげで、

毎日リングフィットをするようになりました。

ってことは僕は下手をしたら

死ぬまでリングフィットをする生活になるかもしれません。

 

よって僕は気付けば、

リングフィットダイエットが成功している可能性が高くなったのです。

 

理由は非常にシンプル!

毎日リングフィットをするから、

ダイエット成功の希望が大きく見えてきました。

 

ですがいつ僕の体が理想的な体型になるのか分かりません。

唯一の不安はこれです。

なのでその不安を抱えながら、

リングフィットをずっとし続けていくと思います。

 

リングフィットの負荷レベルもしかり、

きつい筋トレからずっと逃げない限りは、

いずれは筋肉が付いて理想的な体になっているでしょう。

 

まとめ!

リングフィットアドベンチャーまとめ画像

リングフィットアドベンチャーを3週間やり続けると、

体がリングフィットを欲しがるようになります。

1日でもリングフィットをしない日があると、

体と心が気持ち悪くなって、

その日を生きた心地がしません。

 

なのでまずはリングフィットを3週間プレイしてください。

それでもリングフィットにあまり身が入らないならば、

もっと長い期間を設けて諦めないで、

リングフィットアドベンチャーを続けて欲しいです。

 

ですがリングフィットの連続プレイ日数が

1日でも抜けてしまうと、

リングフィットの継続化はなかなか困難になります。

絶対にリングフィットのプレイは1日欠かしてはいけません。

これははっきり言ってかなりきつい条件です。

 

激痛となる筋肉痛に耐えながら、

リングフィットをやり続けないといけないですから。

 

なので筋肉痛が酷いときは、

比較的楽にできる筋トレに逃げましょう。

逃げるという表現は少し悪いイメージがありますが、

この逃げは決して足を引っ張りません。

 

あくまでリングフィットの継続化を目的として、

3週間やり続けているのですから。

どんな手を使ってでも3週間は耐え抜いてください。

 

きっとあなたはリングフィットにハートを射抜かれて、

リングフィットに釘付けになっていますから。