リングフィットをする前にコーヒーを飲むとダイエット効率がUP!?

リングフィットダイエットコーヒーでダイエット加速アイキャッチ

こんにちは!肉丸です。
ダイエットの効率をよくする方法っていろいろありますよね。
ネットで調べてみると、ダイエット効率化についての情報が氾濫していてどれが効果的なのはいまいち分かりません。
それでダイエットについてネットサーフィンしていると「コーヒー」がダイエットにかなり適しているらしいです!

肉丸
肉丸
ダイエットの効率化にコーヒー?
そうだ。コーヒーがいいらしいぞ!
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
いまいちピンとこないぞ。

 

筆者はコーヒーがめちゃくちゃ大好きなので、

毎日のようにコーヒーを飲んでいます。

朝、昼、晩に絶対に1杯ずつ

コーヒーを体内に流し込んでいますよ。

三度の飯よりコーヒーを優先するくらいです(笑)

 

ちなみにおすすめのコーヒーは、

ファミマのドリップコーヒーになります。

普通の味と濃い味の2種類を選べるのが非常に嬉しいです。

2種類選べるのはホットコーヒー限定になりますが。

 

それで実はコーヒーってダイエットにいいらしいのです。

コーヒー好きの僕にとっては、

よだれが出るくらい興奮する情報でした。

 

リングフィットのダイエットに目覚めてから、

現在は1ヶ月程度経過したのですが、

けっこうモチベーションが下がっています。

 

なかなかダイエットの成果が目に見えないため、

「リングフィットしてもダイエットの意味あんの!?」

とリングフィットに疑いをかけているくらいです。

 

ですがコーヒーがダイエット効率化に貢献するならば、

リングフィットのモチベーションなんてどうでもいい!

モチベの低下が一気に吹っ切れて、

今はリングフィットをやりたくてやりたくてしょうがないです(笑)

 

肉丸
肉丸
やばい!燃えてきたぞ!
燃えた状態をキープしてリングフィットの筋トレにぶつけろ!!!
イケ男
イケ男

 

さて、それでは何でコーヒーが

ダイエットの効率化に貢献するのでしょうか?

この記事で

「リングフィットとコーヒーの組み合わせでダイエット効果が加速する!」

について説明をしたいと思います。

 

コーヒーがリングフィットダイエットを効率化する理由とは?

リングフィットダイエットコーヒーでダイエットが効率化する理由

肉丸
肉丸
リングフィットをする前にコーヒーを飲むと何でダイエットの効率化ができるの?
これから詳しく説明するぞ!
イケ男
イケ男

 

コーヒーを飲むだけで、

ダイエット効果が増えるのって、

なかなかイメージが沸きませんよね?

 

なので何でリングフィットをする前に、

コーヒーを飲むとダイエットの効果が上がるのか

詳しく説明をしたいと思います!

 

コーヒーの成分が素晴らし過ぎる!

リングフィットダイエットコーヒーの成分がダイエット向き画像

コーヒーの成分と言えば?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
カフェイン!

 

コーヒーの成分と言えば、

やっぱりカフェインが思い付きますよね!

このカフェインはダイエット効果に、

めちゃくちゃ役に立ってくれます♪

 

ですがカフェイン以外にも、

ダイエット効果に貢献する成分があるのです。

 

「クロロゲン酸」

というあまり聞きなれない成分の名前になります。

 

コーヒーがダイエットによいと言われる理由は、含まれているカフェイン、クロロゲン酸による脂肪燃焼促進作用によるものです。

引用:「ライブドアニュース「まさか、ダイエット飲料!?トレーニング前のブラックコーヒーで脂肪が燃える!ってホント?」より

 

コーヒーにはカフェインとクロロゲン酸が

入っているおかげで、

邪魔な脂肪をボコボコ倒してくれます。

 

もちろん邪魔な脂肪をどんどん撃退できれば、

待ちに待っているダイエットの成功が

一気に近くなるのです。

 

ですがただ飲むだけではダメですよ!

飲んでリングフィットを徹底的にこなしてこそ、

コーヒーのダイエット効果が真価を発揮します。

 

コーヒーを飲んでリングフィットをする。

この習慣を確実に身に付けて、

リングフィットを信じ、

淡々とトレーニングをこなしましょう。

 

ちなみにリングフィットの習慣化の方法が分からない人は、

以下の記事でまとめているので是非とも読んでください!

 

 

コーヒーを飲むと何で脂肪燃焼効果に期待できるの?

リングフィットダイエット何でコーヒーは脂肪燃焼効果があるの?

肉丸
肉丸
コーヒーには何で脂肪燃焼効果があるの?

 

コーヒーをリングフィットをする前に飲むのは理解したけど、

そもそもコーヒーには何で脂肪燃焼効果に期待できるの?

これが一番の謎ですよね~

 

いくらなんでもコーヒーを飲むだけで、

ダイエットの効率化ができるってのは、

何かパッとしない気がします。

 

僕自身も

あまりにもコーヒーが都合に良すぎる

と感じたためいろいろと調べてみました。

 

そしたらコーヒーの脂肪燃焼効果の疑問を

一気に払拭してくれる記述を発見!

 

コーヒーを飲むと、この自律神経の働きが促進され、脂肪の代謝を高める効果が得られるということがわかってきました。

引用:「全日本コーヒー協会、「コーヒーと健康」より

 

コーヒーには自律神経の働きをブーストするため、

脂肪燃焼の効果を底上げします。

 

「自律神経」という小難しい言葉が出てきましたね(汗)

自律神経という言葉自体は耳にしたことがあると思います。

 

それで自律神経とは、

2つの神経に分類することができるのです。

 

①交感神経 体を活発にさせる役割

②副交感神経 体を休憩させる役割

 

交感神経は体を活発にします。

体を活発にするため、

脂肪燃焼効果が必然的に大きくなるのです。

 

なのでコーヒーを飲むと、

脂肪燃焼効果に拍車がかかります。

 

またコーヒーを飲んでから、

脂肪燃焼の効果が表れるため、

飲むタイミングはリングフィットをする前になるのです。

 

コーヒーで脂肪燃焼を高めるならホット?それともアイス?

リングフィットダイエットホットコーヒーとアイスコーヒーどっちがおすすめ

結論から申しますと、

ホットコーヒーを飲みましょう!

理由は単純で温かいからです。

 

代謝効果が高まる要因は、

体温も関係しています。

体温が高くなれば、

内臓の働きレベルがどんどん高くなり、

脂肪燃焼の度合いも比例して高くなるからです。

 

なのでアイスコーヒーではなく、

ホットコーヒーを積極的に飲みましょう。

 

「どうしてもアイスコーヒーを飲みたいな~」

という時はアイスコーヒーでも大丈夫です。

 

コーヒーのダイエット効率を高める成分

「カフェイン」や「クロロゲン酸」が

確実に体内に入ればいいため、

アイスコーヒーでも問題はありません。

 

ですが何度も申してしつこいでしょうが、

ホットコーヒーだと体温を高くでき、

代謝効果をさらに高める恩恵があるため、

できるだけホットコーヒーを飲むのがいいです。

 

僕はクソ暑い夏でも、

ホットコーヒーを積極的に飲んで行こうと思います(笑)

どんな手を使ってでもダイエットを成功させてたいからです。

理想としている自分になるためなら、

ホットコーヒーくらいガンガン飲んでやります!

 

こだわりが無ければホットコーヒーを飲もうな。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
僕はアイスコーヒーよりホットコーヒーの方が好きだから大丈夫!

 

ミルクや砂糖をコーヒーに入れてもいいかな?

ミルクや砂糖をコーヒーに入れてもいいかな?

ブラックコーヒーはどうしても無理なんだけど…

という人もいらっしゃると思います。

 

そういう場合は、

ミルクやコーヒーを入れても大丈夫です!

 

ですがもちろん注意点もあります。

あなたももうピンときているでしょうが、

ミルクと砂糖の入れすぎはダメです。

 

ミルクや砂糖って適量をコーヒーに入れるだけでも、

10kcal~20kcal程度増えてしまいます。

 

10kcal~20kcalをリングフィットで消化すると考えると、

運動量をいつもより増やさないといけません。

 

あなたにも実際にやってみて欲しいのですが、

リングフィットのカロリー計測を見ながら、

ジョギングや筋トレをしてみると、

10kcal~20kcalの消化ってけっこう大変です。

 

ミルクや砂糖でカロリーが増える点を踏まえて

リングフィットダイエットに励むといいでしょう。

 

とにかくミルクと砂糖の入れすぎだけは避けるんだぞ!
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
了解っす!

 

またミルクや砂糖にはカロリー以外にも欠点があります。

コーヒーに入っている脂肪燃焼成分である、

「カフェイン」と「クロロゲン酸」の働きが、

少しだけ低下するのです。

 

脂肪燃焼効果が少しだけ低下するだけなので、

大きく気にする必要はありません。

ミルクや砂糖を入れ過ぎなければいいだけですから。

 

ミルクや砂糖が適量入ったコーヒーを飲んだら、

気にすることなくリングフィットのトレーニングで、

徹底的に体をいじめ抜きましょう♪

 

ダイエットのメインはリングフィット!コーヒーのダイエット効果に執着し過ぎないこと!

リングフィットダイエットコーヒーに執着しないことの大切さ!

もちろんですが

あなたはコーヒーでダイエットをする訳ではありません。

リングフィットでダイエット成功を目的にしています。

 

なのでコーヒーばかりに目を向けないで、

リングフィットアドベンチャーに集中するようにしましょう。

 

そこであなたは

「リングフィットでダイエットする上でコーヒーを飲むんでしょ?」

と盛大に僕にツッコミを入れたいでしょう。

あなたのツッコミはめちゃくちゃ正論です。

 

ですが僕が当たり前のことを

ここであえて言うのは理由があります。

 

コーヒーのダイエット効果が魅力的過ぎて、

リングフィットとの付き合い方が疎かになる可能性があるからです。

 

仮にあなたが僕のように無類のコーヒー好きだった場合、

コーヒーをバカスカ飲めばいいんでしょ?

とコーヒーばかりに目が行くことも…

 

気付けばコーヒーでダイエットをしている感じですね。

リングフィットはあくまで

コーヒーのおまけにしています。

 

別にコーヒーでダイエットをしている訳ではありません!

リングフィットのダイエットを効率化する上で、

コーヒーを飲んでいるのです。

 

筆者の失敗はリングフィットの時間が減ってしまった。

筆者の失敗はリングフィットの時間が減ってしまった。

何でリングフィットのプレイ時間が減ってしまったんだ!?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
これには訳があるんだ。

 

コーヒーのダイエット効果の素晴らしさを知った僕は、

リングフィットのプレイ時間が減ったのです。

 

コーヒーのせいでリングフィットのプレイ時間が減るのは、

さすがにおかしいでしょ!

とあなたは言いたいでしょう。

 

ですがこれは紛れも無い事実です。

何でリングフィットの時間が減ってしまったのか?

その大きな原因は僕の多大なる甘さにありました。

 

コーヒーを飲んでいるんだから、リングフィットのプレイ時間は減らしてもいいよね?

とダイエットに反する勘違いを起こしたのです。

 

あなたも当然分かっているでしょう。

筆者はとんでもない勘違いを起こしていると。

 

リングフィットアドベンチャーのトレーニングって、

めちゃくちゃきついのはあなたもご存知ですよね。

 

このトレーニングのきつさから解放されるために、

「コーヒーを飲んでいるからトレーニングをしなくても大丈夫!」

と勝手に解釈をしてました。

 

ダイエットを舐めるなよ!!!!!!

とリングフィットのプレイ時間を減らした過去の僕に、

盛大に文句を言ってケチョンケチャンにしたいです。

 

コーヒーを飲んだらプレイ時間を減らすのではありません。

逆に体力と筋肉が底を尽きるまで、

リングフィットをするのが当然です。

 

だってコーヒーは脂肪燃焼効果を高める効果があります。

その効果を最大限いかすには、

徹底したトレーニングが120%必要です。

 

体力と筋肉が底を尽きるまでトレーニングをしてこそ、

コーヒーを事前に飲んだ意味があります。

 

肉丸
肉丸
コーヒーに頼り過ぎていた。
リングフィットのプレイ時間を減らすとか勿体無さ過ぎる。こっちが泣いてしまいそうだ。
イケ男
イケ男

 

コーヒーの厄介なところはトイレです

コーヒーの厄介なところはトイレです

コーヒーの強みは、

カフェインのおかげで脂肪燃焼があることです。

 

ですがこのカフェインって

トイレの頻度を早くする面倒くさい点もあります。

カフェインには利尿作用が働くため、

コーヒーを飲んでからしばらくすると、

トイレに行きたくなるのです。

 

トイレに行くたくなるのが本当に厄介!

 

トイレの何が厄介なんだ?素直にトイレに行けばいいじゃん。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
そりゃもちろんトイレには行くけどさ。その後が面倒くさいんだよね。

 

トイレに行くには、

レッグバンドを外さないといけません!

 

レッグバンドを付けたままトイレに行くことはできますが、

衛生面を考えるとレッグバンドは外したいですよね。

 

それでレッグバンドを外すとどうなるのでしょうか?

リングフィットの集中力が格段に減ってしまいます。

 

あなたにイメージをして欲しいのですが、

レッグバンドを外す時ってどういう時ですか?

きっとリングフィットを終了する時でしょう。

 

コーヒーを飲むと利尿作用が働くため、

リングフィットをしている最中に、

どうしてもトイレにレッツゴーをします。

 

そしてトイレに行くためにレッグバンドを外すので、

リングフィットを終わってしまう気分になるのです。

 

実際の流れはこんな感じ。

 

リングフィットを始めてから5分くらい経ったけどトイレに行きたくなった。

トイレを我慢するのは体によろしくないから、レッグバンドを外してトイレに行く。

トイレを終えると、レッグバンドを付ける気が失せて、リングフィットを終了してしまう。

 

そのせいで僕はリングフィットのプレイ時間が、

けっこう減ってしまいました。

レッグバンドを外す動作が、

リングフィットを終える要因に繋がってます。

 

なるほど、レッグバンドを外すからリングフィットのプレイ時間が減るのか。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
トイレが本当に厄介なんだよね~

 

じゃあどのようにして、

リングフィットを終える気持ちを抑えればいいのでしょうか?

悔しいことに具体的かつ画期的な方法はありません。

 

言うならば

根性でどうにかするしかないです。

 

精神論になってしまって申し訳ありません。

ですがどんな手を使っても

レッグバンドを外すとリングフィットを終わろうとする気持ちが

どんどん先行してしまいます。

 

なのでトイレを終えたら

根性でレッグバンドを巻きなおして、

リングフィットを継続するか手はありません。

 

まぁ、ダイエットも根性で乗り切るのが

一番成功率が高いので、

リングフィットを終わる気持ちは

根性でどうにか乗り切るのが手っ取り早いですね。。

 

シンプルに考えてみると、

レッグバンドを再度巻けばいいだけです。

リングフィットを終わる気持ちが先走る前に、

レッグバンドをちゃちゃっと巻くようにすればいいでしょう。

 

トイレを終えてレッグバンドを巻きなおす。

この動作を日常的に繰り返していれば、

習慣化ができるのでそれまでの辛抱です。

 

まとめ!

リングフィットアドベンチャーまとめ画像

リングフィットをする前にコーヒーを飲むと、

脂肪燃焼効率が格段に増えます。

 

理由はコーヒーに入っている、

カフェインとクロロゲン酸が

自律神経を刺激するからです。

 

ですがコーヒーを飲んだからと言って、

リングフィットを疎かにしないようにしてください。

コーヒーを飲んだからリングフィットのプレイ時間を減らすのは、

全く意味のない結果で終わるでしょう。

 

またコーヒーにはカフェインの利尿作用によって、

リングフィットをしている最中にトイレに行きたくなります。

リングフィットに集中しているのにトイレに行くと、

リングフィットをついつい終わってしまう気分になるのです。

 

リングフィットを終わりたい気持ちを抑えて、

トレーニングに励むのが非常に大切なポイントになります。

 

コーヒーを飲んでからリングフィットのトレーニングを行い、

いかにして継続的にリングフィットのプレイができるかが、

ダイエットの効率を高める結果に繋がるのです。

 

では早速コーヒーを飲んで、

リングフィットで体をとことんいじめましょう!