リングフィットのグルグルアームはデスクワーカーの肩こりを解決!?

リングフィットのグルグルアームはデスクワーカーの肩こりを解決!?

こんにちは!肉丸です。
僕は仕事の都合上、ほとんどパソコンを触っています。
キーボードを常にカタカタ打っていて、気付けば肩こりがめちゃくちゃ酷くなってました(TT)
それでそんな厄介な肩こりですが、リングフィットのグルグルアームがいいらしいです。

肉丸
肉丸
最近肩こりが酷すぎて、すげーストレスが溜まる。
肩こりかー
何とかしないといけないな。
イケ男
イケ男

 

肩こりって本当に厄介ですよね。

僕は基本的にデスクワークで、

常にパソコンとにらめっこをしています。

 

それでキーボードを打つたびに、

肩をグルグル回して、

肩こりの緩和をしているのです。

そのせいでパソコンの作業が進みません(TT)

 

「ワードで文書作っといて」

「ここの資料を分かりやすくするため、エクセルで作っといて」

と上司からの仕事の指示が本当に嫌です。

 

肩がこりすぎてしまって、

ダラダラ仕事してしまうんですよね。

そして同時にやる気も一気に低下します。

 

仕事ができていないで上司からは、

「時間に余裕があったのに、お前は何をやっていたんだ?(怒)」

と酷い叱責を僕は頂きました。

 

お叱りを受けたから

僕はさらにストレスとイライラを溜めて、

岐路に着くのでした。

 

肉丸
肉丸
はは、もう笑いしか出ないぜ。
大丈夫か?
相当やつれているぞ。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
肩こりさえどうにかできればいいんだけどね。

 

そんなヤバイ肩こりですが、

僕はとある方法で一気に解決したのです。

 

あなたもお分かりでしょうが、

リングフィットのグルグルアーム。

 

このグルグルアームが対肩こり砲として最強クラスです。

グルグルアームは見事に

僕の肩こりを撲滅してくれました。

 

ちなみにツイッターでも

グルグルアームの人気は大爆発!

 

 

ツイッターを見た感じ、

やっぱりグルグルアームには、

肩こりを何とかしてくれそうな感じがしますね!

 

では何でグルグルアームは、

厄介な肩こりを解消する効果があるのでしょうか?

この点について説明をしていきたいと思います!

 

グルグルアームで肩こりが解消する理由とは?

グルグルアームで肩こりが解消する理由とは?

リングフィットのグルグルアームには

「すっきり二の腕」「肩こり解消」「姿勢の改善」

の記載がありあすね。

 

グルグルアームには「肩こり解消」のタグが付いているので、

肩こりが解消するのは確かです。

 

ですが正直言ってグルグルアームで

肩こりが解消する深い理由が分かりません。

 

肉丸
肉丸
グルグルアームは肩こりが解消する訳を知りたいな~
う~む、かなり難しい質問だな。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
え!?そうなの?

 

グルグルアームは肩を回しているから、

肩こりが解消すると思えばそれまでです。

でも僕はどうしても深い理由が知りたいです。

 

それでグルグルアームの効果について調べてみても、

何も記載がありませんでした。

リングフィットのホームページが出て、

グルグルアームのやり方動画しかなかったです。

 

グルグルアーム正式名称英語表記

 

またグルグルアームの正式名称は

「Overhead Arm Spin」という名前です。

 

なので検索エンジンに

「Overhead Arm Spin」と入れて調べてみても、

何も収穫がありませんでした(TT)

 

ちなみにヒットしたのがリングフィットの公式ページで

グルグルアームのやり方が英語で説明してただけです。

 

肉丸
肉丸
英語の説明じゃあさすがに訳分からんね。
翻訳ソフト使ってみると、グルグルアームのやり方だった。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
グルグルアームで肩こりが解消する理由は書いてないんだね。
そういうことだ。
イケ男
イケ男

 

ネットで検索しても

グルグルアームで肩こりが解消する理由が分かりません。

「もう手は尽きたか…」

と諦めたところにとある方法を思い付きました!

 

「そうだ!任天堂様に連絡したらいいんじゃね!?」

リングフィットは任天堂が作ったゲームです。

 

ならグルグルアームで肩こりが解消する理由を聞けば

一瞬で解決するのではないでしょうか?

 

なので僕は任天堂様に問い合わせてみました。

 

リングフィットお問い合わせお答えできません画像

お問い合わせいただいた件でございますが、「リングフィットアドベンチャー」を含めましてを含めまして、ゲームの内部的な設定や詳しい内容、製品の開発や仕様の意図などについてはご案内を行っておりません。

引用:「任天堂お問い合わせ内容の返答より」

 

頼みの任天堂さんに問い合わせてみても

「お答えはできません」とのことでした。

 

グルグルアームで肩こりが解消する深い理由が

本当に不透明です。

 

とりあえず肩を回すトレーニングをしているから、

肩こりが解消すると思うしかありません。

 

理由については不完全燃焼ですが、

グルグルアームで肩こりがかなり解消するのは事実です!

 

肉丸
肉丸
理由が分からないのが少し残念。
グルグルアームについて調べてもほとんど分からないってことは、任天堂のみぞ知るトレーニングなのかもな。
イケ男
イケ男

 

さらに肩こり知らずに!グルグルアームと合わせたいトレーニングとは?

さらに肩こり知らずに!グルグルアームと合わせたいトレーニングとは?

あなたもご存知でしょうが、

肩こりが解消するフィットスキルは

グルグルアームだけではありません!

 

グルグルアーム以外にも

たくさんの肩こり解消トレーニングがあります。

 

  • ウシロプッシュ
  • バンザイプッシュ
  • カタニプッシュ
  • アームツイスト
  • チョウツガイのポーズ
  • 英雄2のポーズ
  • 扇のポーズ
  • 折りたたむポーズ

 

たくさんあるな!
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
リングフィットのトレーニングを確認してみると「#肩こり解消」とタグ付けされているものだよ。
リングフィットは本当に親切だな!
イケ男
イケ男

 

リングフィット自体が

肩こり解消のタグを付けているので、

全部やるのが理想的です。

 

そうすれば肩こり問題も、

いち早く改善する効果に期待できます。

 

僕もいち早く肩こりを解消したいため、

リングフィットが提供している肩こり解消トレーニングを、

片っ端からやっていまいた。

 

でも実際にやってみると

  • ウシロプッシュ
  • バンザイプッシュ
  • カタニプッシュ

に関しては肩こり解消しているのか違和感を覚えました。

肩よりも腕にすごく意識が向きます。

 

なので肩こり解消目的に、

ウシロプッシュ、バンザイプッシュ、カタニプッシュに関しては、

僕はあまりおすすめできません。

 

ではグルグルアーム以外で

肩こり解消を目的にするならば、

どんなトレーニングをすればいいのでしょうか?

 

僕の中では、

断トツにアームツイストが本当におすすめです!

 

アームツイストは、

バンザイをして腕を何度もひねるトレーニングですね♪

 

特にグルグルアームをやった後にアームツイストをすると、

肩がどんどん重くなります。

 

この肩が重くなる感じこそ、

こりきった肩をほぐしているのでしょう。

 

こりにこりまくった肩に、

グルグルアームやアームツイストをぶつけると、

肩が異常なくらいポキポキと音を立て

めちゃくちゃ不安になりますがね(汗)

 

でもこれがいいんです!

 

やり始めた段階では、

肩がポキポキなりすぎて怖いですが、

継続してやっているとポキポキも鳴らなくなります。

 

グルグルアームとアームツイストをセットにして、

繰り返してトレーニングしていると、

気付けば肩こり知らずになっているでしょう。

 

僕も実際にグルグルアームとアームツイストのおかげで、

肩こり知らずになりましたから^^

 

グルグルアームのおかげでリングフィットをやりたい気持ちが急ピッチに!

グルグルアームのおかげでリングフィットをやりたい気持ちが急ピッチに!

グルグルアームやアームツイストをやり続けていると、

リングフィットへの意欲が爆発的に増えました!

 

もしかしたらあなたは

何でリングフィットへの意欲が増えたのか

何となくお分かりかもしれませんね。

 

肩こりを極度に感じていた時を思い出してください。

何をするにしてもやる気が出なかったのでは?

 

肩こりが本当にヤバい時って、

肩に手をあてて

「う~ん、マジでだりーなー」

って言ってやらなければいけないことをサボっていたと思います。

 

仕事などの能率がだんだん悪くなってきたり、やる気が出なくなってきたと感じたりする人は、実は肩こりを抱えていることが多いという。

引用:「ヘルスUP日経Gooday30+、胸をほぐす筋膜マッサージ 肩こり解消で効率も上がるより

 

そもそもやる気と肩こりは密接な関係があるのです。

なので肩こりがあまりにも酷いと、

リングフィットへのやる気も極端に無くなります。

 

リングフィットをやらなけれいけないのに、

全くリングフィットができていないことはザラです。

酷い時にはリングフィットの存在を忘れていたことも…

 

肩こりが酷いとやる気も比例して少なくなります。

 

よってグルグルアームで肩こりが解消すると、

リングフィットのやる気がめちゃくちゃ増えるのです。

 

ここで問題なのが肩こりが酷くて、

リングフィットのやる気が出ない時(汗)

それでいくら肩こりが酷くても、

リングフィットを頑張らないと意味がありません。

 

でもリングフィットだけに限らず、

肩こりのせいでやる気なんて全く出ないのですね(TT)

 

それでここで僕の体験談をお話したいと思います。

肩こりが酷くてやる気が出ないまま、

仕事をした時のお話です。

 

僕は極度の肩こりのせいで、

仕事なんてほとんど身に入っていませんでした。

仕事への情熱ややりがいなんて、

もうどうでもよくなっていたのです。

 

そのせいで作業をする上での質が

非常に薄い結果となりました。

 

しかも簡単な作業をするのに、

ダラダラと思いっ切り時間をかけてやっていたため、

常に時間にも追われていたのです。

 

うわ、最低だな。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
おうよ。
俺は最低最悪のクソ人間だったわけさ。

 

僕の仕事が間に合っていないせいで、

他の人を巻き込んだこともあります。

他の人は仕事が終わっているのに、

僕の仕事を合わせてしないといけないので、

他の人はもちろん残業コース。

 

僕は白い目で見られましたよ。

「もう会社なんてやめちゃおっかな☆」

と考えていた時もありました。

 

もう思い出すだけで罪悪感が半端ないです。

 

それでもちろんですが、

リングフィットをするのにも一苦労でした。

 

肩がこっているせいでリングフィットをする前は、

何かしら理由を加えて先延ばしにしていたのです。

 

そのせいでリングフィットの継続を何度か断念したことがあります。

リングフィットで本気でダイエットをすると決めたのに、

継続を断念しました。

 

そんな気持ちでは到底ダイエット成功はできません。

リングフィットダイエットは

継続してこそ真価を発揮するのに、

継続を断念したせいでその努力が一気に水の泡です。

また一からダイエットをしないといけません。

 

でもグルグルアームで肩こりを解消した今は、

僕はリングフィットを絶賛プレイ中です!

グルグルアームのおかげで逃げ腰だったリングフィットも、

気持ちよくプレイができています。

 

しかもリングフィットの熱が急激に上がったので、

かなり長時間プレイもしているのです。

 

長い時には1時間30分くらい

やっている時もありました。

 

いくら肩こりが解消したからと言って、

やりすぎには要注意です!

 

理由はオーバーワークを起こしてしまい、

リングフィットをやりたくてもできなくなりますから。

僕はオーバーワークを起こしてしまい、

1週間くらいリングフィットができませんでした。

 

リングフィットにやる気が満ちているのに、

どうしても体がだるくてできなかったのです。

 

 

それでどれくらいグルグルアームをすれば肩こりは解消するの?

それでどれくらいグルグルアームをすれば肩こりは解消するの?

グルグルアームを何回くらいすれば、

肩こりは解消するのでしょうか?

 

肩こりに悩んでいる人は、

どれくらいグルグルアームをすればいいのかを

非常に悩んでいると思います。

 

回数さえ分かればその回数に向かって、

グルグルアームを集中して行えばいいので、

気持ちが非常に楽になりますからね。

 

回数が分からなかったら不安だよな。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
回数が分からない中で必死にトレーニングの回数をこなすのは、やっぱり精神的に辛いからね~

 

残念ですが

グルグルアームを何回すれば肩こりが解決するのかは

本当に分かりません。

 

結論として

あなたの肩こりの程度によります。

 

人によって肩こりのレベルが違うから、

グルグルアームを何回すればいいのかは分かりません。

 

なのでここは僕の場合についてお話をしたいと思います。

僕の場合はグルグルアームを

1000回

達成する頃には

肩こりがかなり楽になっていました。

 

グルグルアーム1000回達成※グルグルアーム1000回達成した時のミブリさん

 

グルグルアーム1000回ってけっこう大変じゃね?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
いや、意外とすんなりと1000回は達成できると思うぞ。

 

1000回という回数を聞くと非常に多く感じるが、

グルグルアームは比較的

回数を稼ぎやすいので不安になる必要はありません。

 

リングフィットの負荷レベルにもよりますが、

グルグルアームは大体1セット30回~50回くらいになります。

 

1セットの回数が多いから

グルグルアーム1000回は意外と簡単です。

 

ここであなたに注意して頂きたいことがあります。

グルグルアームをする時は、

きっと回数を意識するあまり、

ただ単にトレーニングをこなすかもしれません。

 

大切なのはグルグルアームの回数ではなくて、

グルグルアームの質です。

 

肩こりを本気で解消したいならば、

グルグルアームをする時は、

回数を気にするのではなくて、

正しいフォームで行うことがポイント!

 

グルグルアームはトレーニングの一種のため、

質を意識しないと悩みの肩こりの解消が

どんどん遠のいて行きます。

 

ただ回数をこなすことだけを意識していると、

時間が無駄に浪費するのです。

せっかく貴重な時間が無駄になるのは、

絶対に避けたいところですね(汗)

 

ではグルグルアームの質を気にするならば、

どこに意識を向けていけばいいのでしょうか?

 

もうあなたもお分かりでしょうが、

グルグルアームをする際に意識するところは、

肩を意識していきましょう。

 

肉丸
肉丸
何があっても肩に意識をしていこう!
肩こり解消を目的にしているから、肩だけは絶対に意識したいところだな。
イケ男
イケ男

 

グルグルアームで肩こりを意識するかしないかで、

肩こりの解消具合がかなり変わってきますから。

 

まとめ!

リングフィットアドベンチャーまとめ画像

肩こり解消トレーニングとして、

グルグルアームは圧倒的におすすめです!

 

また肩こり解消目的でグルグルアームをするならば、

アームツイストも平行して行えば、

もっと肩こり解消の距離が縮まります。

 

そしてグルグルアームをする際には、

回数を意識するのではなくて、

正しいフォームで肩を意識していきましょう。

 

何も考えずにグルグルアームをしていると、

グルグルアームの質がどんどん低下するからです。

グルグルアームのトレーニングの質が低下してしまうと、

肩こり解消の度合いも半減してしまいます。

 

とにかくグルグルアームをする時は、

肩に意識をしてトレーニングを行っていきましょう!