習慣化で理想の体型に!?これでリングフィットアドベンチャーが捗る!

リングフィットアドベンチャーの習慣化のコツアイキャッチ

こんにちは!肉丸です♪
リングフィットアドベンチャーは続けてこそダイエットの真価を発揮します。
ですが最初はやる気がありすぎて、メラメラと燃えていても、続ければ続けるほど熱は冷めてませんか?
そうならないためにはまずは習慣化が大切です!

 

何かプロジェクトを成功させるためには、

絶対に習慣化は必要です。

習慣化が出来ていないと、

100%プロジェクトは成功しないと言ってもいいくらい。

 

これはリングフィットアドベンチャーにも言える事。

リングフィットアドベンチャーでダイエットを絶対に成功させるぞ!

と思っていても継続出来ていないと、

ダイエット成功は残念ながら夢のまた夢です。

 

この記事を開いたあなたは、

きっとリングフィットアドベンチャーで

ダイエットを絶対に成功させたいと思っているでしょう。

 

ダイエットで一番辛いのは「継続」と言われています。

この「継続」という壁さえ越せれば、

リングフィットダイエットの成功に一気に近づきます!

 

肉丸
肉丸
習慣化ができるだけでいいの?
習慣化=運動を毎日こなす
という意味になるからな!
イケ男
イケ男

 

習慣化は考え方から!まずはなんとなくからでいいです。

リングフィットアドベンチャー習慣化なんとなくで問題なし!

リングフィットの運動は本当に辛いです。

その辛いのを毎日続けていくと、

どうしても嫌になってやめてしまいます。

 

あなたの理想としている体型や体重になるためには、

辛い運動は避けて通れません。

なので辛い運動を毎日こなすのは正しい選択です。

 

ですが少し別の方向で考えてみてください。

ちょっと楽してみませんか?

 

肉丸
肉丸
楽したら痩せないでしょ!
その通りだが、これには大きな理由があるんだ。
イケ男
イケ男

 

再度確認ですがリングフィットをしている理由は、

自分の理想の体型や体重になるためでしょう。

理想を叶えるために、

リングフィットのきつい運動を意図的に選んでいると思います。

 

それできつい運動を選択していて嫌になりませんか??

 

例えば、今日リングフィットをしたとして、

30分くらいきつい運動をしたとしましょう。

汗だくになって体の全身に痛みが走りました。

 

特にスクワットとかニートゥーチェスト、ウエデプッシュなど

マジで体がギシギシいってやばいですよね(TT)

 

そして翌日は筋肉痛と嫌な運動をしたくないと思い、

リングフィットを起動しなかったです。

こんなことはありませんでしたか?

 

ちなみに僕はきつい運動をやりまくったせいで、

次の日にリングフィットをしませんでした。

これじゃあ習慣化なんてできませんよね(汗)

 

続けてこそリングフィットの意味があるぞ!
イケ男
イケ男

 

「きつい」よりも「楽しい」が絶対にいいですよね!

リングフィットアドベンチャー楽しいと嫌だ

せっかくリングフィットアドベンチャーを買って、

本気でダイエットをしようと思ったのだから、

きつい運動を選択するのは当然でしょ!

と考えるのは当たり前です。

 

でもきつい運動を毎日何回もやっていると、

完全燃焼してやる気がダダ下がり。

 

そしてリングフィットは体がきつくなるゲームだ!

と体が覚えてしまってさらにやる気が低下。

これでは習慣化は絶対にできません。

 

習慣化をする前に、

まずはリングフィットは楽しく運動ができる

と体に教える方が100%長続きします。

 

そのためには考え方を一度改めないといけません。

具体的には

スクワットとかニートゥーチェストできつい運動をこなしつつも、

間で椅子のポーズを挟んで頭を少し冷やすなどです。

 

やっぱりきつい運動をしている最中は、

「くそー、体が辛い…早く終わってくれないかな?」

と考えながら筋トレをしていると思います。

 

そのような考えてリングフィットを毎日取り組んでいると、

そりゃ毎日やりたくないですよね。

 

いかにして

「リングフィットは確かに辛いけどその分、楽しいぞ!」

と自然と感じるようにするのかが重要です。

 

リングフィットが楽しいと思えば、

リングフィットの習慣化は成功して、

気付けば理想の体型や体重にたどり着きます。

 

 体に楽しいと思わせる!

体にきつい運動をずっとしていると、どうしてもリングフィットが嫌になる時がやってきます。
リングフィットに嫌なイメージが付いてしまうと、嫌なイメージを取り払うのは非常に困難です。
嫌なイメージを取り付けないためには、リングフィットを楽しむ工夫をするのが大きなポイント。
リングフィットを楽しむには、頭に余裕が持てる筋トレを適度に選択をすること!

 

これで習慣化する準備は整いました!

リングフィットが楽しいと思えるようになれば、

習慣化の実践もかなり楽に出来ます^^

 

肉丸
肉丸
楽しめるようになればいいんだよね?
心の底から楽しいと思えばこっちもんだ!
イケ男
イケ男

 

リングフィットダイエット習慣化のたった3つのコツ!

リングフィットアドベンチャー3つの習慣化についての画像

リングフィット習慣化には

3つのコツ

があります。

この3つのコツがうまく使えれば、

リングフィットの習慣化も難なくクリア可能です。

 

では3つのコツとはどのようなものがあるのでしょうか?

 欲張り過ぎないようにする

 やる気という概念を考えない

 体だけを動かすのではなく、頭も使うようにする

 

肉丸
肉丸
習慣化ってもしかして難しい?
そこまで難しくないから安心してくれ!
イケ男
イケ男

 

コツ①-欲張り過ぎないように注意!

リングフィットダイエット習慣化欲張り過ぎないように

肉丸
肉丸
欲張り過ぎないってどういうこと?
焦っていろいろなことをしないようにってことだよ!
イケ男
イケ男

 

リングフィットで欲張るとはどういうことなのでしょうか?

ちょっと想像するのが難しいですよね…

 

簡単に説明をすると、

一気に何もかもしないように!

ってことです。

 

例えばですが、

リングフィットにはアドベンチャーモードがありますね。

 

アドベンチャーモードで運動をする時に、

とにかく物語を進めようとして、

どんどん先にいこうとするはずです。

 

そこで一定の疲れに達すると、

「今日はここまでにしよっかな?」

とあなたも考えると思います。

 

ですがそこでやめてしまうと、

ダイエットの意味がないんじゃないのか?

と不安になり

「もう1つ先まで進めてみようかな?」

と思ったことはありませんか?

 

これが欲張りです。

 

確かに先に進めて体にさらにムチを打つのは間違いありません。

ですが無理して先に進めると、

体が思った以上に疲弊してしまい、

翌日はもうやらない可能性になりかねないです。

 

何事も少しずつやるのが習慣のコツ

無理をしてまでアドベンチャーモードを

先に進める必要はありません。

 

あなたは誰かと競争している訳でもありませんからね。

自分との戦いにいきなりアクセル全開で挑んでも、

途中でガス欠を起こして結局自分に負けてしまいます。

 

ちょっとずつ自分をいたぶっていき、

運動のハードルを上げるのが習慣化への一歩です。

 

幸いにもアドベンチャーモードには、

オーバーワークを防ぐために、

「今日はここまでにしませんか?」

というポップが出ると思います。

 

習慣化が出来ていない時は、

リングフィットのオーバーワーク対策に、

素直に従うといいですよ^^

 

ダイエットに燃えるのは非常に素晴らしいのですが、

習慣化に自信がない内は、

先を見通して欲張らないように!

 

無理しないのは先行投資だと思い、

歯を食いしばってグッとこらえましょう。

 

痩せるのを考えるよりも、まずはリングフィットを続けるクセを身に付けよう!
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
了解!

 

 欲張らないためのポイント

 慣れてない内は、リングフィットのオーバーワーク警告に従う

 「とにかく運動をしないといけない!」という気持ちを抑える

 疲れが表れたら、無理をして先に進まないように冷静な判断をする

 

コツ②-やる気について考えると習慣化できない!

リングフィットやる気はいらない習慣化について

リングフィットを継続的にやるには、

「やる気は絶対に必要でしょ?」

と考えるのは確かです。

 

やる気がないとリングフィットのような

きつい運動のゲームを毎日続けるのは、

難しい感じがしますよね。

 

肉丸
肉丸
やる気がないとダイエットなんてできないでしょ!
そう考えるのはもっともだけど、習慣化するためにはやる気は邪魔な存在なんだ。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
え?何で?

 

やる気を捨てないと、

リングフィットの習慣化ができないからです。

 

やる気がある時は、

リングフィットを一生懸命にすると思います。

じゃあやる気がない日はどうするのですか?

 

やる気に左右されると、

リングフィットをやる日とやらない日が絶対に出てきます。

 

だからやる気は非常に邪魔な存在です。

 

習慣化を考えた行動をすると、

やっぱりリングフィットを始めた当初が、

一番やる気に満ちています。

ですが毎日リングフィットをしていると、

どうしてもやる気がない日が現れるのです。

 

理由はやる気というものは、

浮き沈みの激しいものだから。

 

浮き沈みの激しいやる気を、

常に最高潮に高めなさいと言われても、

絶対に不可能ですよね(汗)

 

やる気を考慮していない習慣化こそ、

質の高い習慣化のコツになります。

 

 やる気を軸にした習慣化は失敗のもと

 やる気は起伏が激しいから、やる気のない日はやらないクセが付く

 やる気がMAXの状態を、毎日キープするのは不可能

 習慣化を本気で目指すなら、やる気について一切考えない

 

肉丸
肉丸
なるほど!やる気のせいで、逆に習慣的にリングフィットができない可能性があるんだね。
やる気という存在そのものを忘れるのが、習慣化をモノにできるスピードも速くなるぞ!
イケ男
イケ男

 

コツ③ー「体」を動かすのも大切だけど、「頭」も使うようにする!

リングフィットダイエット習慣化体だけではなく頭も使う大切さ

「頭も使いなさい」

と言われると難しいことを考えてしまいそうですね。

 

肉丸
肉丸
もしかしてリングフィットしながら足し算しなさいとか?
違う違う、そういう意味じゃないからね。
イケ男
イケ男

 

リングフィットのプレイ中に、

頭を使ってください

と言っている訳ではありません。

 

ではどのような時に頭を使えばいいのでしょうか?

 

ここであなたに質問をしたいのですが、

あなたはリングフィットと触れ合っている時は、

どんな時ですか?

 

きっと

リングフィットアドベンチャーをプレイしている時

と言うでしょう。

 

リングフィットをプレイしている時じゃないと、

リングフィットと触れ合うことなんてできませんからね。

 

でももしあなたが、

リングフィットをプレイしていない時も、

リングフィットと触れ合っているならば、

あなたはしっかりと頭を使っています!

 

もしかしたらあなたはここでピンときたかもしれません。

頭を使うというのは、

リングフィットをしていない時でも、

リングフィットについて考えていることです。

 

肉丸
肉丸
ん?ちょっと意味が分からない。
今から詳しく説明をするぞ!
イケ男
イケ男

 

あなたは1日を過ごしている中で、

隙間時間

はありますか?

きっと隙間時間はあるでしょう。

 

僕はその隙間時間にこんなことを考えています。

  • 今日のリングフィットはアドベンチャーモードで2ステージくらい進もう
  • 敵を倒す筋トレは、お腹周辺の筋トレを駆使しよう
  • 翌日お腹周りが筋肉痛になったら、腕の筋トレを重点的に行おう
  • ごまスムージーを生産して、にんじんと玉ねぎをたくさん回収しよう

など考えているのです。

 

リングフィットをしていない時の隙間時間は、

リングフィットで何をするかを考えています。

 

これをするだけで、

リングフィットが自然とできるようになるのです。

もちろんですがやる気に左右されてませんよ。

 

リングフィットで何をするのか決めると、

やる気がなくてもリングフィットができます。

 

しかも隙間時間に考えればいいだけなので、

1日が非常に忙しい人でも簡単にできるのです。

 

 リングフィットで頭を使うポイント

 隙間時間にリングフィットで何をするのかちょっとだけ考える

 

肉丸
肉丸
リングフィットについて隙間時間に考えればいいんだね?
ちょっと考えるだけで、リングフィットの習慣化が一気に楽になるぞ!
イケ男
イケ男

 

まとめ!

リングフィットアドベンチャーまとめ画像

リングフィットの習慣化がモノに出来れば、

ダイエット成功への確率が大幅に上昇します。

 

リングフィットを習慣化するためには、

3つのポイントをマスターしないといけません!

 

 リングフィット習慣化のコツ!

 リングフィット1回のプレイを頑張り過ぎないこと

 「やる気」の概念を捨てること

 体を動かしていない隙間時間に、リングフィットのことを考えよう

 

どれも簡単なことなので、

リングフィットの習慣化が上手に出来ない人は、

是非とも参考にしてください。

 

またリングフィットアドベンチャーを始めた瞬間から、

あなたの習慣化計画が始まります。

最初の内に、変なクセを付けないように、

しっかりと注意しながら楽しみましょう!