もしかして甘え?リングフィットをするのにジョギングだけってアリ?

もしかして甘え?リングフィットをするのにジョギングだけってアリ?

こんにちは!肉丸です。
リングフィットは筋トレをしまくって筋肉の増大を期待するゲームですね。
それでトレーニングを基本的にするのですが、ジョギングもしっかりできるのがさらに評価できます。
さて、リングフィットのトレーニングはかなり過酷で、途中で挫折してしまいそうになりますね(TT)
なのでジョギングだけをするのっていいのでしょうか?

肉丸
肉丸
トレーニングしたくない。
ジョギングだけするのっていいのか?
何もやらないより、やった方がいいでしょ。
イケ男
イケ男

 

トレーニングってずっとやっていると、

途中で疲れてしまいますよね?

疲れるというか緊張の糸が切れる

と言った方が正しいかもしれませんね。

 

本当に筋トレは体力的に大きな負担をかけるため、

やりたくない気持ちがどんどん大きくなります。

 

僕もリングフィットでダイエットを成功させたいので、

トレーニングを徹底的に行ってきました。

ですがリングフィットの熱が最初の頃はありましたが、

時間が経過するほど熱が冷めてきます。

 

熱が冷めるせいで、

リングフィットをサボってしまいました(TT)

 

決して時間が無かったら、

リングフィットができなかった訳ではありません。

本当にリングフィットへの熱が徐々に低下したので、

時間があったのにリングフィットをしませんでした。

 

これは紛れもなく僕の甘えです。

 

僕が甘えているから

リングフィットをやらなかったのは確かですが、

ずっと筋トレするのもなんか精神的にきついんですよね。

 

もしジョギングだけで済ませてもいいならば、

リングフィットを継続できていた自信はあります。

 

でもリングフィットはトレーニングをするゲームです。

果たしてリングフィットをするのに、

ジョギングだけで終わらすのってアリなのでしょうか?

 

ジョギングだけやって、リングフィットを終わるのはいいですか?

ジョギングだけやってリングフィットを終わるのはいいですか?

リングフィットのトレーニングがとにかくきつい!

もしトレーニングをやらないで、

ジョギングだけでもいいならば、

リングフィットを毎日できるんだけど。

 

安心してください!

リングフィットをジョギングだけで終わらすのは、

全然アリです!

 

リングフィットのトレーニングが全くできないでも、

全く悲しみに暮れなくても問題ありません。

 

そもそもリングフィットを

やっただけでも素晴らしいです。

 

トレーニングができなくても大丈夫。

あなたはジョギングをするためだけに、

リングフィットをやったのですから。

 

そもそもトレーニングをしたくなかったら、

リングフィットをやろうとはしません。

ですがあなたはジョギングだけでもやろうとして、

リングフィットをやろうとしています。

これだけであなたは十分に評価できるのです。

 

さて、ここからが本題になります!

何で僕はリングフィットを

ジョギングだけで終わらせてもいいと

言っているのでしょうか?

 

これには深い訳があります。

 

あなたは何のためにリングフィットをしているのでしょうか?

多分ですがダイエットを成功させるために、

リングフィットというツールを使用しているのでは?

 

もちろんですが僕も、

リングフィットでダイエットをするために、

毎日リングフィットを汗水たらしながらやってます。

 

それでリングフィットでダイエットを成功させるには、

とあることが非常に大切です。

 

とあることとは、

リングフィットを地道に続けていくこと

になります。

 

リングフィットだけに限らずに、

ダイエット全般に言えるのは、

毎日継続的にダイエットを実施することです。

 

いかにリングフィットをやり続けるかが重要だ!
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
そうだよね!
ダイエットは1日だけやって痩せる訳ないからね。
その通りだ。
長い目でみないと、ダイエットの成果は出ないからな。
イケ男
イケ男

 

リングフィットのトレーニングは

超過酷です。

 

あなたもリングフィットの辛さは十分に理解しているでしょう。

アドベンチャーモードで敵をなぎ倒すために、

攻撃力の高いフィットスキルを選びます。

 

その攻撃力の高いフィットスキルは、

舟のポーズ、プランクなど、

体を痛めつけるスキルばかりです。

 

筋肉に最大級の負荷を与えると引き換えに、

最大攻撃力を誇るフィットスキルを使えます。

 

アドベンチャーモードを有利に進めるには、

やはりいかにして攻撃力の高いフィットスキルを使いまくれるか?

が非常に大きなポイントです。

 

ですが舟のポーズ、プランクなど

何回も連発できる訳ありませんよね?

 

もし無理をして連発したとしても、

体が疲弊し切って

すぐにリングフィットを終了する羽目になります。

 

でもリングフィットをやったことには変わらないので、

別にリングフィットを終了するのは問題ありません。

 

ですがこのクソきついトレーニングを毎日行うと

あなたはどうなると思いますか?

 

多分ですがリングフィットの起動が、

スムーズに行かなくなると思いませんか?

 

僕もきついトレーニングばっかりやっているせいで、

スイッチの電源ボタンをなかなか押せませんでした。

そのせいでリングフィットの継続を断念したのです。

これではせっかくのリングフィットダイエットが、

意味のないことになります。

 

こうなった場合はあなたはどうしたらいいと思いますか?

もうあなたはお分かりでしょうが、

リングフィットでジョギングだけでもすればいいのでは?

と感じたことでしょう。

 

はい!あなたのおっしゃる通りです。

リングフィットでジョギングだけでもしていたら、

リングフィットを継続的にプレイできていました。

 

だからリングフィットでジョギングだけをするのは、

むしろ僕はおすすめしたいです。

リングフィットダイエットを失敗しないためには、

たまにはジョギングだけをして、

トレーニングのうっぷん晴らしをするといいでしょう。

 

カスタムモードでゆっくりジョギングをしてもいいです。

またアドベンチャーモードで、

素材集めのために走るのもいいでしょう。

 

いかにしてリングフィットを継続していくのか?

この点を考えながらプレイすると、

リングフィットダイエットは加速していきます。

 

トレーニングに疲れてしまったら、

ジョギングだけをする日を設けると、

気分がしっかりとリフレッシュできるのです♪

 

リングフィットは筋トレをメインコンテンツにしているよね?

リングフィットは筋トレをメインコンテンツにしているよね?

肉丸
肉丸
ちょっと待った!
リングフィットって筋トレを主体としているゲームだよね?
そうだけど。
どうしたんだ?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
ジョギングだけで終わらすのはちょっと違和感を覚えるんだよな~

 

あなたもご存知の通り、

リングフィットは筋トレを主体的にしているゲームです。

そのためせっかくリングフィットをやっているのに、

ジョギングだけで終わらせるのっていいの?

という疑問を抱えるかもしれません。

 

実際に僕もジョギングだけで終わらせた日は、

「本当にこれでよかったのか?」

と常に自分の頭に問いかけていました(TT)

 

リングフィットのコンセプトは

筋肉をしっかりと付けて

余計な脂肪を燃焼していきます。

 

なのでリングフィットをせっかくやっているのに、

ジョギングだけで終了するのに対し、

疑問を抱くのは当然です。

 

疑問を抱くのは僕だけかもしれませんが。

でももしかしたらあなたもリングフィットを

ジョギングだけで終了すると、

疑問を抱く可能性があります。

 

先ほどから何度も申している通り、

リングフィットダイエットを成功するのに、

習慣的にプレイをするのが大切です。

 

なのであなたは習慣的にプレイをする大切さは

十分に熟知しているでしょう。

 

よって本来ならば疑問を抱く必要はありません。

 

ですがリングフィットをするにあたり、

疑問を抱いたせいで面倒くさいことが起きました。

 

それは後悔です。

 

何で後悔をするのだ?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
ジョギングだけで終わらせてしまったから。
ジョギングだけで終わらせてもいいんだぞ?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
それは分かっている。

 

ジョギングだけをするために、

重い腰をあげてリングフィットをしました。

 

それでジョギングだけをして終わらせるために、

スタティックストレッチを始めたのです。

 

ここで僕はこう思いました。

せっかくリングフィットをしているんだから、

トレーニングもすればよかった。

と若干後悔してしまったのです。

 

でももうストレッチも終わったから、

トレーニングは明日再開するぞ!

とやる気に満ちる結果となりました。

 

結果だけを見ると、

リングフィットへの情熱が増えているので、

非常にいい傾向とあなたは感じたでしょう。

 

ですがジョギングだけをした翌日に、

僕はリングフィットのトレーニングを

かつてないほど本気で行いました。

 

これは一見すると

非常にいいことじゃん!

感じるでしょう。

 

ですが僕はオーバーワーク気味になったのです。

あなたもオーバーワークについては、

言葉だけでも知っているでしょう。

 

リングフィットをプレイしていると、

「そろそろ休憩しませんか?」

というポップが出てきてその後に、

「オーバーワークに気を付けてください」

と出ますよね?

 

リングフィットのオーバーワークのポップ

 

僕はリングフィットの休憩を無視して、

とにかくトレーニングをしたのです。

 

リングフィットでジョギングだけをして、

後悔を残したせいで、

オーバーワークという最悪な結果を迎えました。

 

オーバーワークを迎えると、

しばらくの間リングフィットができません。

ちなみに1週間くらいリングフィットに触れなかったです。

 

オーバーワークだけは絶対にやってはいけません。

僕はジョギングだけをして後悔をしたため、

リングフィットをいつも以上に懸命になってやりました。

そのせいでオーバーワークを起こしたのです。

 

なのでジョギングだけをして後悔をする必要はありません。

リングフィットをやったことに意味がありますから。

 

 

リングフィットのジョギングをずっと続けるのはどうなの?

リングフィットのジョギングをずっと続けるのはどうなの?

あなたには気を付けて頂きたいことがあります。

ジョギングだけをずっと続けるのは、

リングフィットをしている意味が極端に薄れるのです。

 

あなたも十分に理解しているでしょう。

ジョギングだけをずっと続けると、

リングフィットのコンセプトに反します。

 

先ほどから何度か申していますが、

リングフィットは筋トレをしっかりとして、

筋肉の増量を目指すゲームです。

 

ジョギングはあくまで

おまけ程度だと思うといいでしょう。

 

筋肉の増大を目指すのに、

ジョギングだけをやっていると

一向に筋肉は増えませんから。

 

だからと言って僕はジョギングを否定している訳ではありません。

ジョギングはカロリー消化が一番多い運動なので、

脂肪を燃焼するならば、

むしろジョギングをメインにした方がいいです。

 

ですがリングフィットはまずは、

筋肉の増大を促しています。

 

その理由は筋肉が増えたら代謝効果も増えるので、

痩せやすい体になってくるからです。

 

筋肉を納得できるくらい作ってから、

ジョギングを主体とすると、

脂肪燃焼効率がはるかに増えますから。

 

筋肉が納得できる状態まで増えたのならば、

ジョギングだけしかしない日を増やすのはアリです。

というかジョギングだけの日を

意識的に増やしてもいいでしょう。

 

でもずっとジョギングだけをしているのはダメです。

ジョギングだけをする日を増やすと、

トレーニングをする機会が減ります。

 

せっかく鍛えた筋肉が衰える恐れがあるのです。

 

なのでジョギングだけしない日を増やすのはいいですが、

定期的にトレーニングをするのは絶対に欠かせません。

ジョギングのついでに

トレーニングをするといいでしょう。

 

ここで分かるのが、

結局、筋トレから逃れられないのが、

リングフィットダイエットですね。

 

でも幸いにも筋トレをすると

トレーニング効果はしばらく続きます。

 

リングフィットの豆知識にも

トレーニング効果の継続について書いてあるのです。

 

リングフィット豆知識より
  リングフィットアドベンチャー習慣化の話毎日筋トレしなくても大丈夫

 

トレーニング効果はしばらくあるため、

ジョギングをしっかりとしつつ、

たまにトレーニングをするといいでしょう。

 

でもどれくらいの感覚で、

トレーニングをしていけばいいのでしょうか?

トレーニング効果が続く期間が分からないと、

いまいちどうしたらいいか分かりませんよね。

 

個人差もありますが、超回復には約48~72時間ほど必要とされています。トレーニングの強度なども関係しますが、筋肉痛の炎症が収まる時間とほぼ一致するため、筋トレを再開するときの目安として活用できます。

引用:「glico、 筋肉痛の時に筋トレをしてもいい?超回復との関係は?より

 

一度トレーニングをしたら、

2日~3日間はしなくても大丈夫です。

 

理由はトレーニングをすると、

筋肉を回復させないといけませんから。

 

筋トレって筋肉に負荷をかける運動です。

負荷をかけるということは、

筋肉を痛めつけているということになります。

 

痛めつけた筋肉は回復させないといけません。

筋肉が回復をすることによって、

筋肉がさらに強大になります。

 

そのためには回復期間が必要で、

2日~3日ほど筋肉を休ませないとダメです。

 

よって一度トレーニングをしたら、

約2日~3日はトレーニングを休んで、

ジョギングだけをするといいでしょう。

 

それで何度も言ってしつこいですが、

トレーニングを徹底的にこなして

筋肉を納得いくまで増やした後に、

ジョギングだけをするのがおすすめです。

 

筋肉を莫大に増やしてからのジョギングは、

脂肪に対して悪魔じみた火力を発揮しますから。

筋肉が大きければ大きいほど、

脂肪が涙を流しながら逃げていくでしょう。

 

まとめ!

リングフィットアドベンチャーまとめ画像

リングフィットでジョギングだけをするのは全然大丈夫です!

リングフィットのトレーニングは常に過酷なので、

ジョギングだけの日を設けて、

一度気分をリフレッシュするといいでしょう。

 

ですがリングフィットはあくまで筋トレ主体のゲームです。

なのでジョギングばかりをしていると、

筋肉がなかなか付きません。

 

筋肉が付かないってことは、

脂肪燃焼の効率もそこまで高くならないのです。

 

なのでジョギングだけの日を極端に設けるのは、

ダイエットとしてあまり成り立たないでしょう。

 

ジョギングだけの日をたくさん欲しいならば、

過酷なトレーニングをしっかりと行っていって、

納得の行く筋肉量が付いてから、

ジョギングを行うのがおすすめです。