覚醒した!朝のリングフィットに感動が止まらない!

覚醒した!朝のリングフィットに感動が止まらない!

こんにちは!肉丸です。
あなたはリングフィットをいつやっていますか?
僕は基本的に仕事が終わって家に着いてからです。
なので夜にリングフィットを息を切らしながらやってます。
それでとある日のこと、朝の目覚めが気持ちよかったので、なんとなくリングフィットをすると感動しました!

僕はいつもリングフィットは夜にしていました。

というのも僕は朝に超弱いので、

朝にリングフィットをする時間が無かったです。

 

いつもギリギリに起きて、

朝食は昨日に炊いたご飯とインスタントの味噌汁を、

一気に口にかきこんで家を出ています。

 

もう朝の忙しさにめまいを起こしてしまいそうです(汗)

 

ですがリングフィットを習慣的にやっていると、

何故か朝の目覚めがどんどんよくなり、

気付けば朝の弱さが改善していました!

 

というか

「逆に朝に強い体になりました」

の方が正しいかも。

 

よかったじゃん!
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
朝の弱さが無くなったのはよかったんだけど。
何が不満なんだ?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
朝が暇w

 

朝の時間に余裕を持てるようになったのは、

本当に嬉しいです。

朝食をちゃんと食べることができますし、

何よりも急いで出勤しなくてもいいですから。

 

ですが朝の時間がちょっと多すぎるかな?

 

テレビを見てもいいのですが、

朝のテレビの内容が僕の中では性に合いません。

どうしようかと悩んでいる末に、

「あ、リングフィットがあるじゃん♪」

とリングフィットを朝にプレイしてみました。

 

そしたら朝のリングフィットは最高すぎて感動が止まりません!

 

テンションアゲアゲ状態になります(笑)

また朝にリングフィットをした人も、

僕と同じような感想を持っていました。

 

 

朝のリングフィットは何でこんなに気分がスッキリするの?

朝のリングフィットは何でこんなに気分がスッキリするの?

朝のリングフィットは最高です!

最高という言葉は、

リングフィットのためにあるようなものでは?

と感じているくらいですね(笑)

 

それで朝にリングフィットをすると、

何でこんなにも気分がスッキリするのでしょうか?

 

朝起きて運動することで、交感神経を優位にして身体を活動モードにすることが出来ます。

引用:「HighRollerJapan、ダイエットには朝の運動!? 朝に運動することの効果とメリットより

 

交感神経の働きが機能し始めるから、

朝のリングフィットは気分をスッキリさせます。

 

交感神経というワードのせいで、

ちょっと内容が難しくなりましたね。

なのでまずは交感神経について内容を把握しましょう。

 

副交感神経とともに自律神経系を形成し、分泌腺・血管・内臓などを支配する神経。精神興奮や運動に際して、唾液を分泌し、血圧・血糖を高め、皮膚・内臓の血管を収縮させて血液を筋肉・脳に集めるなど、おおむね全身の活動力を高める働きをする。

引用:「webio辞書より

 

交感神経とは簡単に言えば

車のアクセルペダル

みたいなものです。

当然ですがアクセルペダルを踏めば車は発進しますね。

 

朝のリングフィットは

「アクセルを踏む」動作と一緒になります。

 

リングフィットをすると、

交感神経という人間独自のアクセルを踏み込んでくれて、

テンションがどんどん上昇するのです。

 

そのため朝にリングフィットをして、

会社に出勤する頃には、

仕事へのやる気がかなり高まっています。

 

しかも朝リングフィットを始めてからは、

仕事へのやりがいが何となく芽生えているくらいです。

 

テンションが上がるってやっぱり最高ですね♪

 

テンションだけじゃない!集中力も凄まじいことに!?

テンションだけじゃない!集中力も凄まじいことに!?

テンションが上がると気分がすごくいいです。

1日が全て充実しそうな感じがして、

ずっとワクワクしています。

 

ですが朝のリングフィットの素晴らしいところは、

テンションを上げることだけではありません。

 

なんと集中力も格段に増やしてくれるのです!

 

肉丸
肉丸
気付いたら集中している感じかな?
すげーじゃん。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
まるで自分が自分じゃないみたい。

 

本当にすごいんですよ~

会社に着いていざ仕事を開始した時には、

もうお昼ご飯の時間になっています。

それくらい集中しているのです。

 

でも何で朝にリングフィットをすると、

格段に集中力が増すのでしょうか?

 

全身の血流を良くすることで、脳の働きがよくなり、集中力アップにつながります。

引用:「glico、朝のストレッチで1日を快適により

 

運動をすることで血流の活性化が起きます。

体中の血流が巡りに巡っていって、

体全体のエネルギーが大幅にアップするのです。

 

もちろん体全体に血流が巡るので、

脳にもたくさんのエネルギーが行き渡ります。

 

たくさんのエネルギー補給が完了した脳は、

一体どうなると思いますか?

最強の脳が完成します。

 

脳のパフォーマンスが大幅に上昇するので、

仕事をするとなると仕事への集中力が凄まじいです。

 

僕は基本的に仕事は大嫌い。

仕事は嫌いすぎて

やめてしまいたいと考えていたくらいです。

 

そんな僕が今の仕事を集中的に行うようになったんですよ!

僕が勤めている会社の中でも、

集中力に関しては1位をもぎ取れる自信があります。

 

朝のリングフィットって本当にすごいです。

リングフィットに頭が上がりません(笑)

 

また朝にリングフィットをすると、

代謝効果が増えるのも嬉しいですね。

 

リングフィットをしている目的は、

もちろんダイエットのため!

代謝効果の上昇は、

ダイエット成功の道のりを短縮します。

是非とも朝のリングフィットは

積極的に行いたいところです。

 

あとこの記事では朝のリングフィットについて語っています。

 

朝にリングフィットをやる理由は分かったけど、

夜にリングフィットをやるのはどうだろうか?

という疑問があなたの中にはあると思います。

 

もちろんですが朝と夜の2回に分けて、

リングフィットをやるのは全然アリです!

 

朝と夜の2回に分けてやるリングフィットについては、

以下の記事をチェックしてください。

 

朝にリングフィットはどれくらいすればいいの?朝にリングフィットはどれくらいすればいいの?

気持ちのいい朝を迎えるためには、

どれくらいのリングフィットをすればいいのでしょうか?

 

僕の場合ですが、

朝のリングフィットの実質プレイ時間は、

大体10分~15分くらいにしています。

 

しかもリングフィットの内容は、

ほとんどウォーキングやジョギングにしているのです。

 

トレーニングはしないのか?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
これには深い訳があるんだよね。

 

僕が朝のリングフィットを、

ジョギングやウォーキングをメインにしている理由は、

2つほどあります。

 

①起床してから出勤するまでの時間

②自分自身の体力について

 

それぞれ詳しく説明をしていきます。

 

朝リングフィットに筋トレを入れるなら、起床時間を考えないといけない!

朝のリングフィットを始めたての時は、

僕は必死にトレーニングも行っていました。

トレーニングもしっかりと組み込んだリングフィットは、

自然とプレイ時間も増えていきます。

 

そのため朝の時間がけっこう必要になるのです。

筋トレを視野に入れた朝リングフィットは、

もっと起床時間を早くしないといけません。

 

具体的に説明をするために、

僕の場合の

朝リングフィットのスケジュールを説明しますね。

 

筋トレを組み込んだ朝リングフィットの場合

0:00ー就寝する

5:30ー起床

5:50ー朝食を食べる

6:20ー朝リングフィットをスタート

7:00ーリングフィットのスタティックストレッチを終わらせて、シャワーを浴びる

7:30ー仕事のため家を出る

朝リングフィットの総合プレイ時間は40分

筋トレを度外視した朝リングフィットの場合

0:00ー就寝する

6:00ー起床

6:20ー朝食を食べる

6:50ー朝リングフィットをスタート

7:15ーリングフィットのスタティックストレッチを終わらせて、着替える

7:30ー仕事のため家を出る

朝リングフィットの総合プレイ時間は25分

 

筋トレを組み込んだ朝リングフィットは、

汗がドバドバ出てくるため、

絶対にシャワーを浴びないといけません。

 

一方でジョギングやウォーキングを主体とした

朝リングフィットは、

汗は少ししかかかないため、

シャワーを浴びる必要がないのです。

軽くタオルで汗を拭うだけで十分になります。

 

朝リングフィットに本格的にトレーニングを組み込むなら、

起床時間を短くしないと、

どうしても時間的に余裕がないのです(TT)

 

もしかしたらあなたは、

「もうちょっと早く起きてトレーニングをすればいいのでは?」

と感じたことでしょう。

 

もしそうあなたが感じたのであれば、

お手数ですが以下の文章を読んでください。

 

筋トレに向いている時間帯は夕方

引用:「グリコ、適切な筋トレの頻度と行うべき時間帯より

 

筋トレって朝にやるよりも、

夕方にやった方が効果的なのです。

 

朝起きてからの体の筋肉って、

実は硬い状態になっています。

この筋肉をしっかりとほぐしてから、

朝リングフィットをしないと、

せっかくのトレーニング効果も半減するのです。

 

一方、夕方だと仕事など

体を動かす動作をした後なので、

自然と筋肉がほぐれている状態になっています。

 

なので朝リングフィットをする際は、

ジョギングやウォーキングをメインにしているのです。

せっかく朝リングフィットをするから、

トレーニングもしたいところですけどね。

 

どうしても朝リングフィットに

トレーニングを組み込みたいならば、

しっかりとストレッチをして

筋肉を完全にほぐす必要があります。

 

筋肉をほぐす作業を入れると、

朝の時間がどんどん切羽詰るから

どうしても朝リングフィットに、

筋トレを入れるのは難しいです。

 

体力がマジできついです…

朝リングフィットに

ジョギングやウォーキングをメインにしている理由は、

単純に体力が持たないからです。

 

体力が持たないとどうなるのでしょうか?

当たり前ですが疲れてしまいますよね。

 

朝リングフィットを全力でやってしまうと、

後に控えている仕事に、多大な迷惑をかける羽目になります。

 

ちなみに僕の仕事は基本的にデスクワーク。

デスクワークなので

パソコンのキーボードをはじく作業が多いのですが、

キーボードをはじく作業すらやりたくなくなります。

 

しかもパソコンの画面を見ると、

「うわー、疲れて仕事のやる気が出ね~」

となり質の高い仕事ができません。

 

仕事に支障が出るのはマズイな。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
そうなんだよね。

 

なので朝リングフィットをする際は、

体力のことを考慮して、

ジョギング&ウォーキングをメインにしています。

間違ってもプランクやマウンテンクライマー、

スクワット各種だけはやらないように要注意です!

 

まぁ、夜にやるリングフィットでも、

プランク等はあまりやりたくないですがね(笑)

 

朝リングフィットでトレーニングをするにしても、

スワイショウやバンザイコシフリを入れてます。

敵の回避を失敗して、

戦闘になった時のためです。

 

朝リングフィットを終えてから、

後にテンションを上げて作業を行うためには、

朝リングフィットの体力コントロールが必須になります。

 

アドベンチャーモードをしていると、

つい熱が入ってしまって、

全力でやってしまいそうですが、

ここはグッとこらえましょう。

 

全力で朝リングフィットをやらないコツは、

気持ちよさそうな太陽をイメージしながら

リングフィットに取り組むと、

余裕を持ったプレイができます。

 

家の中だから太陽は届かないぞ?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
イメージの話だからね!

 

まとめ!

リングフィットアドベンチャーまとめ画像

朝にリングフィットをすると、

血流が体全体に巡ります。

エネルギーを体全体に届けるため、

1日のテンションが爆発的にアゲアゲ状態に!

 

しかも脳にエネルギーが届くため、

何かしらの作業をする時の集中力が凄まじいです。

まるで自分じゃないような集中力を発揮します。

 

ですが朝リングフィットをする際は、

体力のコントロールを絶対に考えましょう。

朝に体力をゼロにしてしまうと、

後にやるべきことに全く力が入りません。

 

そうなると朝リングフィットを行う意味がありませんから、

体力だけは十分に注意をしてください。

 

体力コントロールができるようになれば、

朝リングフィットはメリットしかありませんから。

 

それではレッツ朝リングフィット!