トイレ破壊!?リングフィットでお通じがスルスルに!?

トイレ破壊!?リングフィットでお通じがスルスルに!?

こんにちは!肉丸です。
僕は最大1週間くらい便を溜める、最強の便秘を持っていました(苦笑)
「やべー、最近マジで便が出てねーわ」って思うだけで何もしなかったです。
そのせいもあり、僕のお腹はぽっこりと突出する問題に遭遇。
そこでなんやかんやありダイエットのためにリングフィットをすると「あらビックリ」。今までの便秘がまるで嘘みたいでした。

肉丸
肉丸
お通じ絶賛覚醒中!
リングフィット頑張ってるもんな!
イケ男
イケ男

 

僕はリングフィットを始める前は、

極度の便秘症でヤバかったです。

う〇こを出すのに、

トイレに30分籠城するのは当たり前。

 

家族に

「早くトレイ変わってよ!」

と言われても、

僕はトイレを占領するのでした。

 

だってもうすぐう〇こが出そうなのに、

トイレを変わってたまるか!

ここで出さないとしばらく腸に留めないといけませんからね。

 

もうトイレは僕のもの。

僕のために家にトイレが付いているのです。

 

ですが今はトイレを占領する必要はありません。

だってリングフィットのおかげで、

お通じの大改造がおきて開通しましたから。

 

リングフィットを始めてから僕の得意なことができました。

それはう〇こを早く出すことです。

多分ですが日本人の中でも上位クラスで、

う〇こを出すスピードが速い自信があります。

 

それくらい僕のお通じは開通したのです。

それでは何でリングフィットをすると、

お通じ問題が解決するのでしょうか?

この点を集中的にまとめたいと思います!

 

思い詰めたお通じが、リングフィットでハッピーエンドになる理由とは?

思い詰めたお通じが、リングフィットでハッピーエンドになる理由とは?

リングフィットを継続的にやっていると、

お通じ問題がスッキリ解決しています。

 

僕もがむしゃらにリングフィットをしていると、

実際にお通じ問題が解決しました。

 

昔から便秘気質があった僕が、

リングフィットをしていると解決したので、

めちゃくちゃ感動したのを今でも覚えています。

 

よかったじゃねーか!おめでとう。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
感謝感激!

 

でも何でリングフィットをすると、

長年の悩みであったお通じ問題が解決したの!?

僕は便秘が改善したことにすごく疑問を抱いていました。

 

だって便秘の改善って大変じゃないですか。

人によっては定期的に薬を服用して、

便秘に立ち向かっていると聞きますし。

 

なのでリングフィットというゲームをするだけで、

お通じ問題が解決するのは

かなりの違和感

を覚えました。

 

でもリングフィットでお通じが改善する理由があります。

その理由は2つあるのです。

 

  1. 腹筋の強化
  2. ジョギング

この2つがお通じを改善してくれてます。

 

肉丸
肉丸
腹筋とジョギングだけなの?
その通りだ!
これから詳しく説明していくぞ。
イケ男
イケ男

 

お腹の筋肉が便秘から解放してくれる!

お腹の筋肉が便秘から解放してくれる!

腹筋が弱いからお通じがよくないのって

僕からするといまいち分かりませんでした。

 

便秘と腹筋が関係あるのってイメージできますか?

僕の中では大きな疑問を覚える事柄です。

(もしかしたら僕の想像力不足かも…)

 

ですがお腹の筋肉がしっかりと付くと、

便秘の解消に繋がるのは確かです!

 

肉丸
肉丸
何で腹筋が付くと便秘が解消するの?
詳しくは以下の文章を見て欲しい!
イケ男
イケ男

 

便を肛門から排出する際、たいていの方はお腹に力を入れると思います。お腹に力を入れることで腹圧を上げて、便を身体の外に出そうとするためです。

引用:「公益財団老年病研究所、腹筋を鍛えて便秘の解消へ!より

 

そもそもお通じがよくない理由は、

お腹の筋肉が飛び切り低下しているから。

 

お腹に筋肉がないと、

腸内に溜まりに溜まった便が排出できません。

 

あなたが便を排出する時って、

お腹に力を入れてリキんで便を出します。

ですが腹筋に力がないとどうなりますか?

便を出すための力がないため、

いくらリキんでも便が出てきません。

 

要はこんな感じです。

溜まった便腹筋の力

 

腹筋より便の力の方が強い場合は、

どうしても便の排出ができないのです。

 

自分の腹筋よりも便の方が強い状態ですね(TT)

便より自分の腹筋が弱いと考えてみると、

なんか無性に腹が立ってきます(怒)

 

だって自分の筋肉がう〇こに負けているんですよ!

 

肉丸
肉丸
う〇こに負けただと…?
ド…ドンマイ。
イケ男
イケ男

 

便に負けないためには、

腹筋を徹底的に鍛える必要があります。

 

もちろんですがリングフィットの腹スキルを

意識的に行っていたら、

自然と筋肉が付いていって、

悩みの便も気付けば解決するのです。

 

僕もリングフィットの腹スキルを集中的に行っていると、

気付けばお通じがよくなっていました♪

 

でも腹スキルと言ってもいろんなトレーニングがあります。

 

ここからはリングフィットのフィットスキルの中で、

お通じがよくなるトレーニングを

紹介していきますね!

 

便に負けない!おすすめのお腹のフィットスキルは?

便に負けない!おすすめのお腹のフィットスキルは?

リングフィットの腹筋を鍛えるフィットスキルは

いろいろとあります。

 

実際に僕がお通じ問題を解決するために、

お世話になったフィットスキルは10個ほどです。

 

リングフィットお通じをよくするフィットスキルおすすめ10個

 

お通じを助ける10個のフィットスキル

  • ニートューチェスト
  • マエニプッシュ
  • プランク
  • レッグレイズ
  • アシパカパカ
  • ロシアンツイスト
  • バタバタレッグ
  • リングアゲサゲ
  • ハサミレッグ
  • 舟のポーズ

 

上記10個の中で、

とある5つがマジでお腹の筋肉が悲鳴を上げ、

阿鼻叫喚を極めます。

 

リングフィットお通じプランクロシアンツイストバタバタレッグハサミレッグ舟のポーズ

 

その5つとは

  1. プランク
  2. 舟のポーズ
  3. ハサミレッグ
  4. バタバタレッグ
  5. (特別枠)足を浮かしたロシアンツイスト

僕の中ではこの5つでお腹が昇天しました(笑)

特にプランク。お前だけは絶対に許さない!

 

肉丸
肉丸
プランクだけは2度とやりたくないよ。
プランクきついよな!もっと筋肉をいじめたくなるよね^^
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
え”。

 

マジでプランク、舟のポーズ、

バタバタレッグ、ハサミレッグはお腹をぶっ壊します(汗)

 

でも逆に言えば

腹筋をとことん鍛えられるトレーニングとも言えるのです。

 

本気でお通じを助けたいならば、

プランク、舟のポーズ、バタバタレッグ、ハサミレッグ

は組み込むようにしましょう。

 

ここで1つ条件があるのですが、

アドベンチャーモードではなく、

カスタムモードで反復トレーニングがおすすめ!

 

カスタムモードは、

セットしたトレーニングメニューが

滝のごとく降り注いでくるからです。

 

ほとんど息つく暇がないため、

集中して腹筋のトレーニングができます。

 

もちろんアドベンチャーモードで

腹筋に効くフィットスキルを積極的に組み込むのも

全然アリです。

 

ですがせっかくお通じ改善のためだけに、

腹筋に効くフィットスキルをやります。

なのでカスタムモードで

集中的にトレーニングをしたいところです。

 

またアドベンチャーモードはカスタムモードの

鬼畜さが味わえないのが難点ですね。

 

肉丸
肉丸
腹筋ガードが恋しいよ。
前は腹筋ガードが大嫌いだったクセに。
イケ男
イケ男

 

自分の甘えを決別し、

徹底的に腹筋を鍛えるならば、

やっぱりカスタムモードが軍を抜いておすすめです。

 

カスタムモードで腹筋トレーニングをやりまくると、

気付けば長年苦労したお通じも、

すっきりスルスルになります。

 

ジョギングによってさらにお通じがクライマックス状態に!

ジョギングによってさらにお通じがクライマックス状態に!

普段より呼吸をたくさん行うことで、肺を動かすための横隔膜・お腹周りの筋肉が動き、腸の運動(ぜん動運動)を刺激するため、便秘の改善も期待できます。

引用:「グリコ、ランニングを続けることのメリットを知って健康なカラダ作りをより

 

ジョギングをすると、

さらにお通じがよくなります。

 

その理由はジョギングをすることで、

お腹周りの筋肉をよく動かすようになるからです。

そしてお腹周りの筋肉がジョギングによって働くと、

腸の運動の手助けにもなります。

 

便というのは腸に溜まるものですよね。

その腸の働きをお手伝いをするため、

お通じの改善に繋がります。

 

ジョギングをすることで、

お通じが好調になったのは間違いありません。

 

僕はアドベンチャーモードで

ジョギングをゆったりとしていると、

たまに便意が訪れることがありましたから。

 

肉丸
肉丸
うぉぉぉー!便意だぁーー!最高だぁぁぁ♪
落ち着け!とっととトイレに駆け込め!
イケ男
イケ男

 

最後のヴィクトリーポーズまで頑張ろうと思ったのですが、

どうしても便意が勝ってしまいトイレに駆け込みました。

ジョギング中にトイレに行くのは、

僕的にはあまり嬉しくありません。

 

だって僕は集中的にジョギングをしています。

なのに便意のせいで、

ジョギングの集中力が切れるのは、

ジョギングの質が低下しますからね。

 

ですが便意が訪れるのは正直言って嬉しいです。

便秘に悩んでいる時って、

常にお腹に違和感を覚えている状態なので、

いろんな作業に対しての集中力がありませんでした。

 

なのでジョギングの質の低下を嘆くよりも、

便意が訪れたことに盛大に喜びましょう。

便意おめでとうパーティーを開いてもいいくらいです(笑)

 

ですが僕はこのジョギングで少しだけ後悔しました(TT)

 

何でジョギングで後悔するんだよ!
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
お通じが恐ろしいことになったんだ。

 

走るのに精を出し過ぎてしまい、

お通じがユルユルになりました(汗)

 

ジョギングでお通じがよくなるならば、

逆にお通じがよすぎる場合も想像できますよね。

例えばですが

ジョギングに本気を出しすぎた場合とかです。

 

走ると、内臓の胃腸が揺れます。胃腸が揺れることで、腸の蠕動運動が活発になり、便意を催すようになります。また、速いペースで走ったり、長い距離を走るような激しい運動の場合は揺れも大きく、胃腸を始め内臓がダメージを受けます。そのダメージから内臓に疲労がたまり、下痢を起こすことがあります。

引用:「RUNNAL、ランニングで下痢を伴う腹痛を起こす原因と対策より

 

簡単にまとめるとこんな感じです♪

リングフィットでカロリー消化のために本気で走る

ジョギングによって腸の活動を助けるけど、本気で走っているため腸に余分な被害を与える

腸が疲れてしまって、下痢が発生

 

アドベンチャーモードを一生懸命やっていると、

どうしても走る量が多くなりますよね。

もっと走ってカロリーの消化を増やしたい!

 

リングフィットにはカロリー消費のメーターがありますね。

このカロリー消費メーターが、

どんどん増えるのが僕的にめちゃくちゃ楽しいです♪

 

「もっとカロリー消費メーター増えろよーーー!!」

っと心の中で唱えながら走ってます。

 

肉丸
肉丸
消費カロリー増えるの最高!超楽しいぜ♪
カロリーが消費できれば、無駄な脂肪がどんどん落ちるからね。
イケ男
イケ男

 

カロリーの消化を高めるために、

僕は各ステージで本気で走ってしまうのです。

走って走って走りまくって、

最後のヴィクトリーポーズの時はぐったり倒れてます(笑)

もうジョギングというよりダッシュです。

 

そして我を取り戻した僕はトイレに駆け込んで、

下痢と戦っています。

 

ジョギングでカロリーメーターが増えるのは楽しいですが、

限度を考えるようにしましょう。

限度を越すと下痢が発生するので、

自分のペースでジョギングをするのがおすすめです。

 

じゃないと僕みたいに

「下痢がぁぁぁぁぁ!」

とイライラしながらジョギングする羽目になります。

 

リングフィットでイライラするのは、

さすがに本末転倒ですからね。

 

リングフィットでお通じの救出ができると、有意義なダイエットが可能に!?

リングフィットでお通じの救出ができると、有意義なダイエットが可能に!?

お通じが快適になると、

ダイエットの効率が爆発的に増える可能性があります!

 

肉丸
肉丸
便秘とダイエットって何か関係があるのか?
バリバリに親密な関係があるぞ!
イケ男
イケ男

 

ではお通じとダイエットって、

一体どのような関係があるのでしょうか?

参考になる記述を発見したので、

紹介したいと思います。

 

体の代謝をする働きは肝臓が担っていますが、この肝臓と腸は密接な関係があります。腸の機能が衰えることによって肝臓に負担がかかり、結果的に代謝の働きが落ちてくるのです。

引用:「美活百科、便秘がダイエットにもたらす悪影響とは?より

 

お通じがよくない状態でリングフィットを頑張りまくっても、

ダイエット効果が半減してしまうよ!

ということです。

 

 お通じの不調でダイエット効果が低下するプロセス

お通じの状態が悪いと腸の働きが鈍る

腸をフォローするため肝臓が助けに入る

肝臓は代謝を促す働きを担っているが、腸を手助けするため、肝臓の代謝の働きが低下する

よってお通じが悪いとダイエット効果の低下に繋がる

 

人間の臓器は助け合っているのですね!

助け合いは非常に大切なことですが、

助け合いによりダイエット効果の半減に繋がっているのです。

 

人間の体はいかにして生き延びていくのか?

を念頭において活動をしています。

 

腸が常に不調な状態だと体が危険信号を出しますよね。

不調な状態があるのは体にとってはヤバい状況です。

 

なので体はダイエット優先するよりも、

お通じの不調によって働きにくくなっている腸を

全力でフォローするようになります。

 

あなたの考え ダイエットを本気で頑張るぞ!自分の体よ、死力を尽くせ!

 いやいや、腸が働いてくれないから、ダイエットするよりも腸を助けようぜ!

結果 ダイエットの効果が半減する

 

便秘は悪です!

リングフィットでダイエットを全力で頑張るよりも、

まずはお通じを快適にしないといけません。

じゃないとせっかくの頑張りが半減しますから(TT)

 

じゃあ逆にお通じが快適になればどうなるのでしょうか?

 

腸を常にキレイに保つことは、肝臓を元気にすることにつながります。肝臓は消化や代謝といった体の機能をバランスよく保つ、重要な役割をしています。ダイエットの成功の鍵は代謝を活発にすることです。それにはまず、便秘を解消しなければ始まりません。

引用:「美活百科、便秘がダイエットにもたらす悪影響とは?より

 

ダイエット成功の道のりを爆速で走ることになります。

 

ダイエット成功の距離が100kmあるとする

便秘時 歩きで100km先のゴールを目指す

お通じ快適時 フェラーリで100km先のゴールを目指す

 

お通じが快適になってこそ、

やっとダイエットのスタート地点に立てます。

 

ですがお通じの快適化は、

ただ単にスタート地点に立つだけではありません。

ダイエットの距離を縮めるスキルを持った状態で、

スタート地点に立つことが可能なのです!

 

便秘の攻略は本格的なダイエットを始める第一歩!

まずはお通の快適化に精を出して頂きたいです。

そうすればリングフィットのダイエット計画も、

一気に進めることができますから。

 

肉丸
肉丸
お通じがよくなかったら、リングフィットはしない方がいいの?
逆だ!お通じがヤバいからこそリングフィットをするのだ!
イケ男
イケ男

 

お通じがよくないとダイエット効果は半減します。

だからと言ってリングフィットでダイエットをするな

と言っている訳ではありません。

 

お通じがヤバいなら、

むしろリングフィットをやった方が100%いいです。

 

リングフィットならば、

便秘の原因となっている要素をとことん撃退します。

 

  • 腹筋の強化
  • ジョギング

この2つがリングフィットには備わってるのです。

腹筋の強化とジョギングによって、

腸の手助けになるので、

気付けばお通じもバッチリ快適状態となってます。

 

余談ですが、お通じの不調は食生活も影響しているのです。

あなたも食生活とお通じの問題は知っているでしょう。

 

ですが僕は食生活を見直さずに、

リングフィットだけでお通じの改善がしっかりとできました。

 

仮にリングフィットで腹筋の強化やジョギングをしても、

「お通じが全く改善しないんだけど!」

と感じた場合は食生活の見直しは欠かせません。

 

とにかくまずは便秘を何とかしないと、

リングフィットダイエットの効率化が全くダメです。

お通じに悩んでいるならば、

腹筋の強化とジョギングを徹底的にこなしてみて、

お通じの状態を観察するのがおすすめになります。

 

もしリングフィットでお通じに関連するトレーニングを行ってもダメならば、

食生活の見直しに力を入れるといいでしょう。

 

肉丸
肉丸
とにかくリングフィットをやれってことだよね?
そういうことだ!
イケ男
イケ男