オーバーワークに従うべき?リングフィットを終了するのはいつ?

オーバーワークの判断が難しい。リングフィットを終了するのはいつ?アイキャッチ

こんにちは!肉丸です。
リングフィットをしていると、度々オーバーワークのポップが出てきますね。
リングフィットのオーバーワーク警告のポップは、大体10分毎に出ている印象です。
それで体力が余っていて、まだまだリングフィットができるようなら、オーバーワークの警告を無視してやってもいいのでしょうか?

肉丸
肉丸
オーバーワークのポップが頻繁に出るな~
ちょっと面倒くさい
リングフィットを終了しなくても大丈夫か?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
もちろん大丈夫だ!
痩せるために無理をするのは当然のことだからな。
その考えはちょっとヤバイぞ。
イケ男
イケ男

 

リングフィットをやっていると、

ちょこちょこオーバーワークのポップが出てきますね。

 

リングフィットオーバーワークのポップ

 

まだまだリングフィットのやる気があったのに、

間違えて「今日はここまで」を選択すると、

本当に面倒くさいです(泣)

 

クールダウンを断って、

再度アドベンチャーモードを選択して、

ウォーミングアップをスキップする作業が待っています。

もうこの過程が本当に面倒くさいんですよね(TT)

 

ですがリングフィットのオーバーワークのポップは、

非常に素晴らしいシステムです。

 

オーバーワークの警告をちょこちょこしてくれるおかげで、

リングフィットのダイエット計画を

予定通りに進めてくれると言っても過言ではありません!

 

理由は本当に簡単なもの。

オーバーワークを無視したトレーニングは、

ダイエット計画を瞬時にして破綻する危険性があるから。

 

要はリングフィットのやりすぎて、

逆にダイエット成功の道から遠ざかるってことです。

 

肉丸
肉丸
こんなに頑張って運動しまくっているのに、ダイエットが失敗するの?
オーバーワークを無視すると、ダイエット失敗が目前になるぞ。
イケ男
イケ男

 

度々出てくるリングフィットのオーバーワークは素直に従うのが先決?

度々出てくるリングフィットのオーバーワークは素直に従うのが先決?

リングフィットをめちゃくちゃ頑張りました!

それで体にだるさや違和感を覚えたら、

リングフィットを遠慮なく終了してください。

 

オーバーワークを起こす前に、

リングフィットを終了できる人は、

きっとリングフィットダイエットが成功するでしょう。

 

さて、僕は先ほどから

「オーバーワーク」という単語を連呼していますが、

オーバーワークとはそもそも何者なのでしょうか?

 

もしかしたらあなたはご存知かもしれませんが、

確認のため一度チェックしてみましょう!

 

オーバーワークとは?

筋肉の負荷が超過すること。
筋肉には適正な負荷が存在するが、これを無視してトレーニングをするとオーバーワークを起こす。
オーバーワークを起こすと、トレーニングによって壊れた筋肉の回復が出来ず、風邪のような症状や関節を痛める原因に繋がる。

 

オーバーワークはまさに悪の権化。

 

物事の基本は、

メリットとデメリットが存在します。

ですがオーバーワークに関しては

デメリットしか存在しません。

 

オーバーワークを起こすとあなたは損しかしないのです。

 

せっかくリングフィットをするので、

徹底的に筋トレをしたいですよね。

体が苦しくなってもダイエット成功のために、

限界を超えようとするのは痛いほど理解できます。

 

限界を超えてこそ

ダイエットの成功に王手をかけると考えるのは、

至極当然のことです。

 

ですが限界を超えるとオーバーワークという罠にかかります。

 

なので体が限界を迎えても、

無理をしてまでトレーニングをするのは

ダイエット失敗に繋がるのです。

 

では具体的にオーバーワークになると、

何でダイエット失敗に繋がるのでしょうか?

 

また僕は痩せたい気持ちが爆発してしまって、

オーバーワークを起こしました。

オーバーワークを起こしたことで、

どのようなヤバイ出来事があったのでしょうか?

この点について説明したいと思います。

 

オーバーワークを起こしたんかい。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
限界を超えようとしたら、体に変な感覚を覚えたんだ。
やらかしたな。
イケ男
イケ男

 

リングフィットのオーバーワークを無視した代償は計り知れない

リングフィットのオーバーワークを無視した代償は計り知れない

体が言うことを聞かなくなっても、

リングフィットをしたい気持ちは理解できます。

だってリングフィットを出来る時にしっかりとできないと、

ダイエットの距離が縮んでいる感じがしませんから。

 

だからと言って、

オーバーワークを無視したトレーニングは、

本当にヤバイことになります。

 

肉丸
肉丸
マジでヤバイの一言に尽きる。
(あれほど無理をするなと言ったのに。)
イケ男
イケ男

 

ではオーバーワークを超えたトレーニングをすると、

どんなヤバイことが起きるのでしょうか?

 

狂ったような筋肉痛

狂ったような筋肉痛

体中に電撃が走るくらいの筋肉痛です。

普通の筋肉痛とは全く違います。

 

普通の筋肉痛だと

「いてー!でも何だかんだ動けるな。」

くらいの痛みです。

 

ですがオーバーワークを起こした筋肉痛は、

本当にヤバイくらい痛い!

 

マジで動くのが嫌になります。

くしゃみとか咳払いをすると、

体全身に強烈な痛みがやってくるのです。

 

痛みの例えをしてみると、

足の小指をタンスにぶつけた感覚が

体全体にやってくるイメージになります。

 

体全体に小指をぶつけた時の痛みがくるのか?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
決して大げさに言っている訳じゃないぞ!
失神レベルじゃね?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
痛すぎて逆に失神できないぞ。

 

また厄介なのが、

歩く時に足を一歩前に出すのが苦痛です。

 

もう動きたくないんですよね。

ナマケモノがうらやましいです。

生まれ変わるならナマケモノに絶対になるぞ!

と考えてしまいます。

 

後は

椅子から立ったり座ったりの作業が苦痛です。

 

僕の仕事は基本的にデスクワークになります。

デスクワークはほとんど座っている時間が長く、

ところどころ立ってリフレッシュをしないと、

仕事の効率が極端に悪くなるのです。

 

ですが電撃が走るくらいの筋肉痛を抱えているので、

椅子から立つと反射的に

「あ”!!」

って言ってしまいます。

 

はっきり言ってめちゃくちゃ恥ずかしいです。

だって周囲の人が集中してキーボードを叩いているのに、

僕が大きな声を出すので周囲の人の目がこっちに向きます。

 

「うわ~、こいつ何やってんだ?」

みたいな目で僕は見られんですよ。

恥ずかしくて穴があったら入りたいです。

 

静寂しきった空間で大きな声を出すとかやるじゃん。しかも仕事中に。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
度胸試しをしている訳じゃないんだよ!

 

急に大きな声を発するのも相当ヤバイですが、

僕の中ではこれが一番苦労しました。

 

全ての意識が筋肉痛に向く

ことです。

 

意識が筋肉痛に向くと何がヤバイのでしょうか?

オーバーワークによって激しい筋肉痛になると、

何をするにしても筋肉痛の痛みに意識が向きます。

 

この激しい筋肉痛の痛みのせいで、

集中力が散漫するのです。

 

例えばですがパソコンのキーボードを叩くたびに、

筋肉痛に意識が向くため、

作業が一向に進みません。

ってことは仕事が全くままならないのです。

 

仕事の効率が大幅に減少してしまいます。

せっかく頑張って出勤したのに、

仕事ができていないせいで、

怒られまくる日となりました。

 

しかも仕事をしている仲間たちにも、

僕の仕事のフォローをいっぱいしてもらい、

多大なる迷惑をかけてしまったのです。

 

さすがに最低すぎるな。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
最低すぎるのは俺自信が一番分かっている。
マジで気をつけないとクビクラスだぞ。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
もう絶対にオーバーワークなんて起こさないぞ。

 

肉体改造計画が机上の空論になる

肉体改造計画が机上の空論になる

オーバーワークによる狂気的な筋肉痛のせいで、

動くことすら困難になっています。

それで動けないとどうなるのでしょうか?

 

あなたももうお分かりでしょう。

スイッチの電源ボタンを押して、リングフィットの起動をする気が起きません。

ってかリングフィットでトレーニングする

という考えすら無くなっているのです。

 

ここであなたに伺いたいことがあるのですが、

ダイエットで大切なことって何だと思いますか?

 

正解は

ダイエットを継続することです。

 

ダイエットは継続してこそ真価を発揮するからね。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
痛すぎる筋肉痛のせいでダイエットの継続ができない。
自分の行動をしっかりと反省するんだな。
イケ男
イケ男

 

地道にリングフィットのトレーニングを続けていって、

筋肉を少しずつ増やしていきます。

それで筋肉が増えてくれば代謝効果も必然的に増えるので、

脂肪燃焼効果も比例して高くなるのです。

 

ですが圧倒的な痛みをほこるオーバーワークの筋肉痛によって、

リングフィットの継続ができなくなりました。

ってことはダイエット成功への距離もどんどん増えてくのです。

 

ダイエットを本気で成功させるためにリングフィットをしているのに、

リングフィットをやり過ぎたせいで

逆にダイエットが失敗に終わろうとしています。

 

これほど皮肉なことはありませんね。

だってダイエット成功させるためのツールのせいで、

逆にダイエットの道から遠ざかっているのですから。

 

さてここで話を戻しますね。

リングフィットのプレイをしないのは、

今までに経験したことのない筋肉痛が

我が身を襲っているからです。

 

でも筋肉痛のせいでリングフィットをしないというよりも、

リングフィットのプレイをしないといけない!

という考えすら忘れているのです。

 

では何でリングフィットのプレイを

忘れてしまっているのでしょうか?

 

僕の考えになってしまうのですが、体自体が、

「もう体が限界を迎えているから、トレーニングを忘れさせてやろう」

と脳が命令しているのでしょう。

 

肉丸
肉丸
俺の体がトレーニングを忘れてやがる。
お前は体に嫌われたんだよ。
イケ男
イケ男

 

そりゃそうですよね。

体が壊れてしまうと活動が全くできません。

もしも野生動物でしたら活動ができないと、

捕食されて命燃え尽きます。

 

これ以上体を痛めつけないように、

脳が体を守る反応を示すのは当然のことです。

 

ですがオーバーワークの狂気的な筋肉痛は、

少しずつ慣れてきます。

慣れてくるとリングフィットのトレーニングを思い出すのです。

 

それでリングフィットを思い出したからと言って、

トレーニングを続行していくのでしょうか?

残念ながらリングフィットでトレーニングはできません。

 

理由は当然ですが筋肉痛がヤバすぎて

体を動かす気力が全く出てきませんから(TT)

 

気力の問題もありますが、

他にもリングフィットをやりたくない理由があります。

 

リングフィットをやらないといけないと考えつつも、

無理やり用事を作ってリングフィットをやらない理由を探しているのです。

 

実際は大した用事ではありません。

例えばですが食事をして使用したお皿を

シンク台に置きっぱなしにしています。

 

別に後でお茶碗を洗えばいいのですが、

今すぐ洗わないといけない!

と感じてしまい家事をするのです。

 

とにかくリングフィットから逃げる道を探すのに必死な状態になります。

体が痛いんだから別にリングフィットをやらなくてもいいのでは?

とあなたは感じたかもしれません。

 

確かにあなたのおっしゃる通りですが、

1つだけヤバい点が存在します。

 

それは

リングフィットをしばらくやらないと、リングフィットをやらないクセ

が身に付いてしまうのです。

こうなってしまった一貫の終わりになります。

だってリングフィットをやらないってことは、

リングフィットダイエットを諦めたことになりますから。

 

リングフィットダイエットを成功させるためには、

リングフィットをプレイする習慣を付けて、

継続的にトレーニングをすることです。

ですがこれができないとなるとダイエット成功は不可能になります。

 

だからオーバーワークトレーニングだけは絶対に避けないといけません!

 

ちなみにリングフィットの習慣化については、

以下の記事でまとめているのでチェックしてください。

習慣化がしっかりとできていないと、

リングフィットダイエットの成功率は低いですから。

 

 

しばらく残り続ける疲れが足を引っ張る

しばらく残り続ける疲れが足を引っ張る

ここからは僕が個人的に感じたことについてまとめます。

オーバーワークによるヤバい筋肉痛は、

大体ですが5日間くらいで解決しました。

 

ですが筋肉痛が解決しても、

リングフィットがなかなか再開できなかったのです。

 

極限の筋肉痛が解決したのに、

何でなかなかリングフィットができなかったのでしょうか?

 

その理由は、

疲れがマジで半端なかったからです。

 

リングフィットしていないのに、何で疲れているんだよ。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
オーバーワークが関係していると思う。

 

オーバーワークによる筋肉痛は

何とかなったのですが、

疲れに関しては何一ついい方向に進みませんでした。

 

リングフィットをしていないにも関わらず、

常に多大な疲れが溜まっている感じです。

 

乗りなれている満員電車が、

いつも以上に疲れているんですよね(TT)

これはあくまでも一例です。

 

いつもやらないといけない作業が、

いつも以上に疲労感が凄まじいのでした。

 

せっかく筋肉痛は何とかなったのに、

疲れだけはなかなか取れなかったのです。

 

それでこの疲れがあまり取れないせいで、

一体何が起きたと思いますか?

きっとあなたならお分かりだと思います。

 

そうです。

狂気的な筋肉痛を乗り越えたのに、疲れのせいでリングフィットをしませんでした。

 

実際のところ疲れが溜まっているだけなので、

頑張ればリングフィットはできたと思います。

ですが僕はオーバーワークによる疲れを言い訳にして、

リングフィットをサボったのです。

 

一度リングフィットの習慣が無くなったせいで、

しばらくリングフィットをご無沙汰でした。

 

激痛が走る筋肉痛で5日間。

筋肉痛を終えて、今度は極度の疲れを言い訳にして5日間。

計10日間もリングフィットをサボってしまいました。

 

はっきり言ってめちゃくちゃもったいない!

10日間もあればリングフィットの各トレーニングを

3~4セットずつできるくらいの期間はあります。

 

10日間もドブに捨てたんだな。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
今考えるともったいなさすぎる。

 

リングフィットのオーバーワークがいかにヤバいかは、

あなたは確実に理解したでしょう。

 

ですがリングフィットで痩せたい気持ちがとにかく先走ってしまって、

体の限界を越してトレーニングをしたくなる気持ちは、

僕は痛いほど理解できます。

早く痩せて自分の理想としている体型になりたい!

その気持ちはマジで大切です。

 

でも体の限界を越したオーバーワークトレーニングは、

リスクが余りにも高すぎます。

 

あなたも分かっているでしょうが、

1日ほどフルにリングフィットをやっても痩せないですよね?

 

その点を考えてみると、

オーバーワークって貴重なダイエットの期間を潰すことに繋がります。

 

リングフィットのオーバーワーク警告に感謝の意を!

リングフィットのオーバーワーク警告に感謝の意を!

マジでリングフィットの設計には感謝しないといけません!

 

理由はリングフィットは約10分毎に

オーバーワークポップが出てくるからです。

 

でも僕は最初はオーバーワークのポップに、

非常に煩わしさを覚えていました。

 

だってリングフィットのトレーニングに集中しているのに、

オーバーワークのポップのせいで、

集中力が切れていたのです。

 

なのでオーバーワークのポップは、

見るたびにイライラしていました。

 

肉丸
肉丸
オーバーワークの警告は本当に度々出てくるな~
はっきり言ってウザイっす。
そしてお前はオーバーワークに苦しんだ訳だな。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
そうだね。リングフィットの親切さに感謝しないといけないな。

 

ですがこのオーバーワークのポップこそ、

プレイヤーの体を最大限考えているのが、

リングフィットの素晴らしいところです。

 

僕の中ではリングフィットの優しさに

100回くらい頭を深々と下げてしまいます。

いや、100回程度じゃ足りないかもしれませんね(汗)

 

だって僕はリングフィットの忠告を

何度も無視してオーバーワークを

起こしてしまいましたから。

 

トレーニングで大切なのは、

筋肉に適度な負荷をあたえて、

限界がきたらやめることです。

 

じゃないと僕みたいにオーバーワークを起こして、

トレーニングの効果を逆方向へ持っていきます。

 

要はオーバーワークのタイミングを

何度もリングフィットが出してくれているということ。

 

オーバーワークのルールさえ守れば、

健康体でリングフィットのトレーニングを継続してプレイできます。

 

リングフィットを健康的に続ければ、

じんわりと筋肉を付けていって、

ダイエットの効率がアップするからです。

 

なのでオーバーワーク警告が度々出てくるのは、

ダイエットに失敗しないリスクを減らしてます。

 

リングフィットは非常に親切ですね。

ダイエットは体が資本なので、

いかにして体を壊さないか、

しっかりと工夫しています。

 

疲れた時はリングフィットをやめてください。

そして翌日にまたリングフィットをすればいいんです。

もっと気楽にリングフィットダイエットに取り組んで、

ダイエット成功の道を着実に進もうではありませんか!