背中痛い!リングフィットのぽっこりお腹改善セットに気力を失う。

こんにちは!肉丸です。
ぽっこりお腹がすごく気になる僕は、必死になってぽっこりお腹改善セットをしています。
ですがぽっこりお腹改善セットをするとものすごく背中が痛いです。
この背中の痛みのせいで、ぽっこりお腹改善セットをする気が全くしません。
このままでは「ぽっこりお腹が改善しないまま生きていくのか!?」と不安な気持ちに駆られます。

ぽっこり出たお腹がめちゃくちゃ情けない。

僕はぽっこり出たお腹をどうにかしたいがために、

リングフィットアドベンチャーを購入しました。

 

リングフィットには僕が非常に気に入っている

非常に便利なシステムがあります。

それは

部位ごとに鍛えるセット

です。

 

しかもぽっこりお腹改善セットというものが

あるじゃないですか!

これはぽっこりお腹にめちゃくちゃ悩んでいる僕にとっては、

非常に好都合です。

 

肉丸
肉丸
これでぽっこりお腹とはおさらばだ!今まで世話になったな。
頑張れよ!諦めるなよ!
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
ちょっと待って!
ぽっこりお腹改善セットをすると、背中がクソ痛いんだけど!?
もうぽっこりお腹改善セットなんてやりたくない…

 

僕はぽっこりお腹改善セットなるものに、

目をキラキラと輝かせながら、

トレーニングを開始しました。

 

そしたら僕の期待とは真逆の結果になったのです。

ぽっこりお腹改善セットをすると、

声に出せないレベルの痛みが背中に襲ってきました。

 

お腹周辺の筋トレをしているのに、

何で背中が痛くなるんだよ!

と僕は怒りをあらわにしながら全力でツッコミをしました。

 

何とか背中の痛みに耐えながら、

ぽっこりお腹改善セットを死に物狂いで取り組みましたが、

結局、気持ちが負けてしまったのです。

 

ぽっこりお腹改善セットの文字を見ると、

急に頭が痛くなって

そっとリングフィットの電源を落とします。

 

ですがこのままでは、

夢のぽっこりお腹の改善ができません。

ぽっこりお腹が改善できないで、

リングフィットを完璧に使いこなすのは不可能です。

 

なので僕はもう一度

ぽっこりお腹改善セットの鬼畜トレーニングに

必死に食らい付くのでした。

 

しばらくぽっこりお腹改善セットをこなした僕は

ぽっこりお腹改善セットのコツを掴んだので、

徹底的にまとめたいと思います。

 

完璧に背中の痛みが取れる訳ではありませんが、

ある程度の背中の痛みが軽減するので、

是非ともこの記事を読み進めてください。

 

リングフィットのぽっこりお腹改善セットで背中が痛くなる理由って何?

リングフィットのぽっこりお腹改善セットで背中が痛くなる理由って何?

せっかくぽっこりお腹を改善しようと思って、

必死になってトレーニングをしているのに、

背中が痛くなるのはあんまりじゃありませんか。

 

肉丸
肉丸
ちくしょう。
背中の痛みさえ無ければ喜んでぽっこりお腹改善セットに取り組むのに。
痛いのは嫌だよな。
イケ男
イケ男

 

でも何でぽっこりお腹改善セットをすると、

背中が痛くなるのでしょうか?

腹筋が痛くなるだけなら分かるのですが、

背中まで痛くなるのは納得できませんよね。

 

それでぽっこりお腹改善セットで

背中が痛くなる理由は3つ

あります。

 

  1. トレーニングをする時のフォーム
  2. トレーニングに一生懸命になり過ぎている
  3. 背中の筋肉が弱い

の3つです。

 

ではそれぞれの原因について、

詳しく見ていきましょう。

 

ぽっこりお腹改善セットをする時のフォームに自信はありますか?

あなたはぽっこりお腹改善セットのトレーニングをこなす時に

フォームに特に気を配っていますか?

もしフォームに自信がないならば、

徹底的にミブリさんを観察する必要性があります。

 

ミブリさんを徹底的に観察をする理由は、

トレーニングのフォームが悪いせいで、

背中の痛みが爆発的に大きくなっている可能性があるからです。

 

正しいフォームは正しい箇所に刺激を与えます。

ですが逆に悪いフォームでトレーニングに取り組むと、

本来負荷をかけれるところ以外の場所に、

変に負荷を与える羽目になるのです。

 

ぽっこりお腹改善セットに関しては、

正しくないフォームで行うと、

背中に痛みが走るようになっています。

注)ぽっこりお腹改善セットにある全てのトレーニングが背中に痛みを与える訳ではありません。

 

肉丸
肉丸
何で間違ったぽっこりお腹改善セットのフォームは、背中に負荷がかかるの?
舟のポーズを思い出して欲しい。
イケ男
イケ男

 

舟のポーズは体全体をゆっくり動かすトレーニングですね。

そして舟のポーズは腹筋で体を起こす&倒すトレーニングです。

 

あなたは舟のポーズをする時は、

どんな感じでやっていますか?

 

肉丸
肉丸
どんな感じで舟のポーズをしているのか?と言われても分かんないんだけど。
それもそうだな。
イケ男
イケ男

 

多分ですが無意識に背中の筋肉を使って、

起き上がっているのではないでしょうか?

 

僕も初めて舟のポーズをする時、

なかなか起き上がれないで、

無理やり体を起こしていました。

でもこのやり方だと完全に背中の痛みが発生します。

 

舟のポーズをする時のミブリさんの掛け声を

思い出してください。

「反動を付けずに起き上がろう」

と言ってます。

 

反動を付けないで舟のポーズをこなすのは、

マジで難しいです。

 

何とか舟のポーズをこなそうとして、

つい背中を使って体を起こそうとしてしまいます。

これが舟のポーズによって背中が痛くなる理由です。

 

正しくないフォームでやっているから、

背中が痛くなってしまいます。

舟のポーズを腹筋だけで起き上がるように出来れば、

背中の痛みはほぼありません。

 

実際に僕も舟のポーズが正しくできるようになってからは、

舟のポーズで背中が痛くなってないのです。

 

舟のポーズが正しくできるようになってからは、

僕は舟のポーズを毎日のようにやっています。

そのおかげで舟のポーズの回数が、

ミブリさんに褒められるくらいまでやり込みました。

 

舟のポーズ800回画像

 

話を戻します。

ミブリさんを完璧に観察が出来て、

初めてぽっこりお腹改善セットの効果が

最大限に発揮できます。

しかも背中の痛みはかなり軽減できた状態で

トレーニングに取り組むことが可能です。

 

まずはとにかくミブリさんの観察と、

リングくんの声をしっかりと聞き取って、

正しいフォームになる練習をしましょう。

正しいフォームに関しては、

練習をしまくるしか方法はありません。

体で覚えて無意識でできるように頑張りましょう。

 

正しいフォームでぽっこりお腹改善セットをこなせれば、

背中の痛みはかなり軽減できますから。

 

それでぽっこりお腹改善セットをするにあたり、

あなたの中でどのトレーニングが、

背中に痛みを覚えますか?

 

ちなみにぽっこりお腹改善セットの中には、

バタバタレッグがあります。

僕は舟のポーズ以外に、

バタバタレッグの背中の痛みも苦戦しました。

 

もしあなたがバタバタレッグによって背中が痛いなら、

是非とも以下の記事も合わせて読んでください。

 

 

トレーニングに一生懸命になっているが故に、背中に痛みが発生していることも。

ぽっこりお腹改善セットのトレーニングに、

必死こいて頑張っているのは当たり前ですよね。

 

ぽっこりお腹改善セットのリストを見てみると、

はっきり言って生半可な気持ちでは太刀打ちできません。

 

ぽっこりお腹改善セットのリスト画像

 

  • レッグレイズ
  • 舟のポーズ
  • ステップアップ
  • ロシアンツイスト
  • ニートゥーチェスト
  • アシパカパカ
  • モモアゲコンボ
  • 椅子のポーズ
  • プランク
  • バタバタレッグ

体力的に救いとなるトレーニングは、

ぽっこりお腹改善セットには存在しません。

 

そのおかげもあり、

とにかく必死こいてぽっこりお腹改善セットの

トレーニングメニューをこなす羽目になります。

 

肉丸
肉丸
鬼畜過ぎて、トレーニングのリストを見ただけでやる気が無くなった。
そんな気持ちではぽっこりお腹はずっと居座るぞ。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
それは嫌だな。
んじゃ早くリングコンを持ってトレーニングをするんだな。
イケ男
イケ男

 

それで必死になると

トレーニングを完遂することに意識が向いてしまい、

正しいフォームがダメなフォームになっちゃうんですよね。

 

せっかく正しいフォームを会得したのに、

トレーニングの回数を意識するあまり、

フォームの存在を忘れています。

そのせいで背中が再び痛くなるのです。

 

トレーニングの回数を意識して、

自分の頑張りが数値として表れるので、

正しいフォームを忘れて

トレーニングの回数をこなすことに集中をする…

その気持ちは痛いほど理解できます。

 

少し厳しいことを言いますが、

回数を気にしたトレーニングはあまり意味がありません。

このことはあなたも十分に理解しているでしょう。

 

あなたの目的は

ぽっこりお腹を徹底的に撃退することです。

トレーニングの累計回数を増やすために、

ぽっこりお腹改善セットをしている訳ではありません。

この点を過剰なくらい頭に叩き込んで、

ぽっこりお腹改善セットに挑むのが大切です。

 

絶対に忘れないでください。

何度も言ってしつこいですが

あなたはぽっこりお腹を撃退する目的があり、

ぽっこりお腹改善セットをしていることを!

 

肉丸
肉丸
いつのまにかトレーニングの累計回数を気にしていた。
それはいけんことだったな。
でもトレーニングの本質を思い出した自分を思いっ切り褒めるといいぞ。
イケ男
イケ男

 

トレーニングの累計回数を稼ぐことを忘れて、

そのトレーニングがちゃんとお腹に負荷がかかっているのか?

を常に意識しましょう。

 

腹筋の負荷を意識するだけで、

めちゃくちゃ質の高い

ぽっこりお腹改善セットのトレーニングができますから。

そして背中の痛みも気にならなくなり、

さらに質の高い筋トレが可能です。

 

意識をするだけで一石二鳥の

ぽっこりお腹改善セットライフが送れます。

 

背中周辺の筋肉が弱い可能性

これが一番厄介です。

背中の筋肉が腹筋の筋肉より弱いせいで、

ぽっこりお腹改善セットをすることで、

背中に痛みが発生します。

 

解決方法はあなたのお分かりの通り、

背中の筋肉をとにかく鍛えるしかないです。

本当に背中の筋肉の強化が大変なんですよね。

 

ぽっこりお腹改善セットによる背中の痛みを

ある程度妥協しながらトレーニングをして、

腹筋と同時に背中の筋肉の強化も目指します。

 

いくら背中の筋肉が弱いからと言っても、

正しいフォームでトレーニングをこなせば、

背中の痛みはある程度は落ち着くでしょう。

でもある程度しか痛みは軽減しないで、

痛みを耐えながらのトレーニングが要求されます。

 

肉丸
肉丸
結局、背中の筋肉が弱ければ痛みは耐えるしかないのか。
そう悲観的になるではない。
少しずつでいいから、背中の筋肉も鍛えればいいのだ。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
でもどんな筋トレをして背中の筋肉を鍛えていけばいいの?

 

ぽっこりお腹改善セットをする上で、

背中も同時に鍛えるトレーニングは、

プランクです。

 

プランクと聞いて、

あなたはかなり絶望したかもしれません。

僕もプランクは背中の筋肉の強化にいいと知って、

顔が青ざめてその場でひれ伏しました。

 

だってプランクはめちゃくちゃきついですから。

汗の流れる量が本当に半端ないです。

自分の体にある汗ってこんなにもあるんだ!

とびっくりするくらい汗が出てきます。

 

しかもプランクに取り組んで

すぐに腹筋がきつくなって、

10回やっただけで果てるのです。

 

クソ鬼畜なプランクですが、

背中の強化にはもってこいのトレーニングになります。

 

リング君の声を聞くと、

「プランクはきついけど、背筋の強化もできるよ!」

っと言ってるのです。

なのでリング君のアドバイスを信じて、

プランクをやりまくって背中の筋肉の強化をしましょう。

もうプランクで背中の強化を期待するしか手はありません。

 

肉丸
肉丸
最終的には力ずくで背中の筋肉の強化をするんだな。
どんなに正しいフォームでぽっこりお腹改善セットのトレーニングをしても背中が痛いなら、背中を鍛えるしかないからね。
イケ男
イケ男

 

正直言ってぽっこりお腹改善セットをしたくない!やらなくてもいい?

正直言ってぽっこりお腹改善セットをしたくない!やらなくてもいい?

正しいフォームでぽっこりお腹改善セットをこなしても、

とにかく背中が痛くてやってられません。

 

それでプランク等で背中の筋肉の強化をするのですが、

なかなか背中の痛みが消えない時が本当に辛いです。

 

いくらプランクをこなしても、

背中の筋肉は思った以上に鍛えられませんから。

筋肉は長期的に鍛えていかないと、

成長しないからです。

 

背中の筋肉を鍛えるトレーニングをちょっとやっただけでは、

すぐに背中の筋肉が強化できる訳ではありません。

 

なのでぽっこりお腹改善セットから、

逃げたくなります。

正直言ってぽっこりお腹改善セットのやる気が、

地の底まで落ちているイメージです。

 

もうぽっこりお腹改善セットをするくらいなら、

別のトレーニングをした方がいいんじゃないのか?

と考えるようになります。

ぽっこりお腹改善セットをやる度に背中の痛みが増すので、

やる気がどんどん低下するのはしょうがないです。

 

それでも自分のぽっこりお腹を心の底から改善したいならば、

ぽっこりお腹セットから逃げてはいけません。

何度も言ってしつこいですが

ぽっこりお腹をどうにかしたいなら、

ぽっこりお腹改善セットをやるしかないです。

 

肉丸
肉丸
もうぽっこりお腹改善セットなんかやりたくない。
一生ぽっこりお腹のままだぞ?それでもいいんだな?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
それは嫌なんだけど、どうしても背中の痛みがやる気の尾を引くんだよな。

 

ここで僕があなたに提案したいことがあります。

ぽっこりお腹を撃退するには、

ぽっこりお腹改善セットは絶対に欠かせません。

 

でもぽっこりお腹というのは、

すぐに改善できるものではないのは

あなたも十分に理解しているでしょう。

 

なのでぽっこりお腹改善セットを真剣に取り組むまでは、

おあずけとしませんか?

 

ぽっこりお腹改善セットをするな!

と言っている訳ではありません。

もう少し時間が経過してから、

ぽっこりお腹改善セットに取り組みませんか?

と僕はあなたに提案をしています。

 

きっと今のあなたはぽっこりお腹改善セットをしまくって、

ぽっこりお腹がきっぱりと消えた体型を想像しているでしょう。

その想像は非常に大切なので絶対に持っておきましょう。

 

それで今のぽっこりお腹を対策するのはまだ早いです。

こんなことを言ってあなたを傷付ける訳ではありませんが、

今のあなたのリアルのレベルが足りていないということ。

 

まだできないものを無理やりして、

自分の力の足りなさに嘆くのは間違っていると思いませんか?

しっかりとリアルの自分自身のレベルを上げて、

そこからぽっこりお腹改善セットに取り組むと、

かなり楽になります。

 

今一度ぽっこりお腹改善セットに取り組むまでの順序を

自分の中にイメージして、

どのタイミングで取り組むのか計画を立てましょう。

 

ちなみに僕はこんな感じで

ぽっこりお腹改善セットに取り組むようにしました。

 

ぽっこりお腹が気になるから、ぽっこりお腹改善セットをしたけど背中が痛い

トレーニングのフォームが悪い可能性があると考え、フォームを見直してぽっこりお腹改善セットに取り組んだけど、まだ背中に痛みが走る

背中の筋肉自体が弱いと考えたから、プランクなどで背中の筋肉の強化をした

とにかく背中の筋肉を鍛えることだけを考えながらリングフィットのルーティンを繰り返す

久しぶりにぽっこりお腹改善セットの全メニューをこなすと、かなり背中の痛みが軽減していた

 

僕は最終的にぽっこりお腹改善セットをしても、

背中の痛みはそこまで気にならなくなりました。

順序を考えた上で、

ぽっこりお腹改善セットをすると、

あんなに悩んでいたのが嘘みたいになります。

 

背中の強化はあくまでぽっこりお腹改善セットをする上での、

先行投資と解釈するといいです。

 

ぽっこりお腹改善セットから逃げる前に、

どのように攻略をしていくか考えると、

意外とすんなりと悩みが解決できます。

 

あんなにきつかったぽっこりお腹改善セットは、

今ではちゃちゃっとできるようになりましたから。

 

背中の痛みはリングフィットのヘイトが増える一方になる。

背中が痛いままリングフィットの筋トレをすると、

本当にリングフィットのやる気が失せます。

 

というかリングフィットが嫌いになってしまって、

リングフィットをやるのにストレスが溜まるのです。

なので無理をしてぽっこりお腹改善セットをすると、

リングフィットへのヘイトが非常に高くなります。

 

やっぱりせっかく頑張って筋トレをしているのに。

どこかしらに痛みが走ると、

本当に嫌気がさしますよね。

 

肉丸
肉丸
リングフィットをすると背中が痛いからもうやりたくない!
少し落ち着くんだ。
嫌いになるとトレーニングを一生しなくなるぞ!
イケ男
イケ男

 

僕もリングフィットにすごくヘイトが増えました。

この理由はぽっこりお腹改善セットのせいで、

背中が痛くなるからです。

背中が痛いとトレーニングに集中できませんし、

痛みのせいでとんでもないくらいストレスが溜まりますから。

 

痛みを耐えながらずっとトレーニングを続けるのは、

せっかく始めたリングフィットに挫折する可能性が高くなります。

リングフィットに挫折しては元も子もありません。

「痩せる」というゴールに一生たどり着けませんから。

 

ではどのようにしてリングフィットと

付き合っていけばいいのでしょうか?

付き合い方によっては、

リングフィットへの不満もかなり減るので、

この点はしっかりと考えていきたいです。

 

ぽっこりお腹改善セットで背中の痛みが、

リングフィットへのやる気をどんどん低迷させてます。

このやる気の低迷が本当に厄介ですね。

 

正しいフォームや背中の筋肉の強化を計画しても、

その作業によって背中の痛みが発生します。

ぽっこりお腹改善セットで背中の痛みを対策するのに、

過程で痛みが発生するのはすごくもどかしいです。

 

完璧な解決方法はありませんが、

ここは精神論でしか乗り切れる手はありません。

 

肉丸
肉丸
結局、耐えるか耐えられないかの話になるんだね。
もうやるしかないんだ。
イケ男
イケ男

 

僕の場合は、

背中の強化をやる過程で、

絶対に痩せてやる

という想いをすごく前向きに出しました。

 

背中の痛みが何だ?

こんなものはいずれなくなるだろう。

という考えでぽっこりお腹改善セットの攻略の糸口を

徹底的に見出していきました。

 

もしかしたらあなたは

「力ずくで背中の痛みをどうにかするしかないのか。」

と不安な気持ちを抱いたかもしれません。

だって理屈でどうにかしている訳ではありませんから。

 

ですがこの精神論こそが、

一番解決できる近道になっているのは間違いないです。

 

僕もぽっこりお腹改善セットの背中の痛みに、

何度か挫折しそうになりました。

だって1ヶ月間頑張っても、

なかなか背中の痛みと別れられないで、

痛みを耐えるようなトレーニングをしていましたから。

 

何度も「こんなことをやって意味はあるのか?」

と自問自答をする日々が続きました。

 

でも諦めないで背中の強化を図りつつ、

時々ぽっこりお腹改善セットの一部をやって、

何とか背中の痛みは許容できるラインまでたどり着いたのです。

 

あなたにとっては大したアドバイスではないでしょう。

だって僕があなたに言っていることは、

耐えて頑張り続けるしかないのだ!

と言っているのですから。

 

ですがリングフィットを嫌いになっては、

ダイエットの「ダ文字」すらやらなくなります。

リングフィットでダイエットをする気持ちがあるのに、

リングフィットが嫌いになってやらなくなった…

では全く話にならないですよね。

 

なのでここは理屈より精神論を僕はあなたに推しました。

じゃないと背中の痛みという不安がどんどん大きくなって、

リングフィットへのヘイトがさらに高くなりますから。

 

ヘイトをいかにして大きくしないで、

逆に小さくするのかがポイントです。

 

頑張る

この言葉を自分の心の中に打ち付けて、

ぽっこりお腹改善セット攻略のキーにするのが

実は一番やりやすいと僕は思いました。

 

肉丸
肉丸
とにかく正しいフォームを意識しつつ、背中の筋肉の強化が大切なんだな。
その通りだ。
諦めたらそこでぽっこりお腹と一生お付き合いする羽目になるからな。
イケ男
イケ男

 

まとめ!

リングフィットアドベンチャーまとめ画像

ぽっこりお腹改善セットで、

背中が痛くなる原因は3つあります。

 

  1. 正しいフォームでトレーニングをこなせてない
  2. トレーニング中の意識が負荷がかかる場所に向いていない
  3. 単純に背中の筋肉が弱い

 

正しいフォームと意識の向き方に関しては、

そこまで苦戦することなく解決はできます。

ですが3つ目の背中の筋肉が弱い場合は厄介です。

 

背中の筋肉はすぐに鍛えられることはできません。

そのためぽっこりお腹改善セットのメニューを全てこなす以前に、

背中の筋肉をある程度強くしないといけないのです。

 

背中の筋肉を手っ取り早く鍛えるには、

プランクがおすすめになります。

プランク等の背中の筋肉を鍛えるトレーニングを日々積み重ねて、

やっとぽっこりお腹改善セットのメニューを

全て不快なくこなすことができるのです。