ついにリングフィット3ヶ月目突破!そろそろ目立った変化が出る?

こんにちは!肉丸です。
何だかんだでリングフィット3ヶ月目を突破しました。
飽き性の僕がクソきついリングフィットを3ヶ月突破できたのは本当に奇跡です。
さて、リングフィットを3ヶ月間やって、ダイエットの成果は出たのでしょうか?
この記事でリングフィット3ヶ月やった感想や結果をまとめたいと思います。

肉丸
肉丸
リングフィット3ヶ月目突破したぜ!
おお!やったじゃん♪
もうリングフィットは生活の一部になったかな?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
もうリングフィットをしないと、体に違和感を覚えるようになったな。

 

リングフィットを何とか3ヶ月やりきりました。

僕は基本的に辛いことから逃げるのが得意です。

ですがめちゃくちゃきついとされているリングフィットを

3ヶ月以上できたのは本当に励みになります。

 

それで僕はガチでダイエットを成功させたいので、

リングフィットに手を出しました。

リングフィット1ヶ月目&2ヶ月目は大きな成果は出ていなくて、

心が折れそうになりましたが、

何とか踏ん張ってリングフィット3ヶ月目突破です。

 

さて、リングフィットを3ヶ月間やって、

体重や体型に変化はあったのでしょうか?

この点についてお話をしたいと思います。

 

リングフィット3ヶ月やって、体重や体型に大きな変化はあった?

リングフィット3ヶ月やって、体重や体型に大きな変化はあった?

リングフィットを始める前に撮影した写真と、

3ヶ月目突破した時の写真を比較してみると、

あまり大きな変化はありませんでした。

 

まずはリングフィット始める前の

 

リングフィット始めた時の体重
  リングフィット74.8kg

 

リングフィットを始めた当初は、

74.8kgという凄まじい体重です。

ちなみに身長は162cmのちびっ子になります。

 

3ヶ月目突破時の体重
リングフィット3ヶ月目の体重72.4kg

 

リングフィット始めた時の体重⇒74.8kg

リングフィット3ヶ月目突破時の体重⇒72.4kg

 

リングフィットを3ヶ月間やりきって、

体重は2.4kgほど減っていました。

 

リングフィット始めた当初の体重と、

リングフィット3ヶ月目突破時の体重を比較すると、

思った以上に痩せていないのが分かりました。

もうゲロを吐いちゃいそうです。

 

リングフィットを1回1回積み重ねる度に、

大量の汗をかいてきたのに、

ここまで体重の変化があまり無いのは予定外でした。

 

僕が垂らした汗の量はきっと数リットルは越しているはず!

なのに体重が大きく変化ないのは、

これからのリングフィットのモチベーションに

大きく影響してしまいそうです。

 

もうマジで泣きそうになります。

僕は何のためにリングフィットを3ヶ月もやったのか?

というかリングフィットの筋トレたちに、

信頼を無くしてしまいそうなところです。

 

でもリングフィットの筋トレを恨んでも仕方がありません。

自分に一体何ができるのか?

この点を踏まえながら来月度のリングフィットと

しっかりと向き合って行きたいです。

 

さてお次に体型の変化になります。

注)筆者の汚いお腹周りの画像が出てきます。ごめんなさい(泣)

 

リングフィット始めた時

2020年3月16日撮影前からのお腹が出た画像 2020年3月16日撮影横からのお腹が出た画像

3ヶ月目突破時の体型
  2020年6月17日撮影前からのお腹が出た画像 2020年6月17日撮影横からのお腹が出た画像

 

比較

2020年3月16日撮影前からのお腹が出た画像2020年6月17日撮影前からのお腹が出た画像

 

2020年3月16日撮影横からのお腹が出た画像2020年6月17日撮影横からのお腹が出た画像

 

リングフィットを3ヶ月間やっていると、

ぽっこりお腹はけっこうマシになった感じがします。

これは素直に嬉しいです。

 

リングフィット始めた時は、

かなりお腹がぽっこり出ていました。

まるでお腹にスイカが入っている感じですね。

自分で言っていて悲しくなるのですが、

なんとも立派なぽっこりお腹です。

 

では何でリングフィット3ヶ月目突破時に、

ぽっこり出たお腹は多少マシになっていたのでしょうか?

 

僕はこの3ヶ月間は、

お腹を鍛えるトレーニングをメインにしていました。

 

何でお腹を鍛えるトレーニングばかりをしていたのでしょうか?

きっとあなたならお分かりになるのでは?

理由は非常にシンプルなものでして、

腹筋を鍛えるとお腹が引き締まるからです。

 

特に集中してやったお腹のトレーニングは、

  • プランク
  • 舟のポーズ
  • バタバタレッグ
  • レッグレイズ
  • ハサミレッグ

などになります。

リングフィットを起動する度に、

お腹に効くトレーニングばかりをしていました。

 

なのでリングフィット3ヶ月目にして、

ぽっこり出たお腹に多少の変化があったのでしょう。

 

リングフィット3ヶ月目の運動量はどんな感じ?

リングフィット3ヶ月目の運動量はどんな感じ?

実はリングフィット3ヶ月目の運動量は、

1ヶ月目、2ヶ月目と比較すると少ないです。

別にリングフィットをサボっていた訳ではありません。

 

本当はサボっていたんじゃないのか?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
リングフィットをしないと逆に体が気持ち悪くなるから、サボるようなことはしないぜ。

 

会社の仕事の量がかなり増えたらしく、

残業が必然的に増えたため、

なかなかリングフィットに時間を避けませんでした。

しかも出勤時間が時々早くなっていたため、

朝のリングフィットもあまり出来なかったのです。

 

仕事関連に時間を割くのが必然になったので、

同時にリングフィットができる時間も減少しました。

 

だからと言って、

リングフィットをしない訳にはいきません。

リングフィットをしないでどうやってダイエットをする?

なので僕は無い時間を無理やり捻出して、

できる時にとことんリングフィットをするようにしました。

 

まぁ、事情は別として、

3ヶ月目時の運動量と時間と走った距離を見ていきましょう。

 

2ヶ月目時点のリングフィット

リングフィット2ヶ月目総合データ

 

運動時間 29時間38分59秒

消費カロリー 8329.23kcal

走行距離 116.73km

 

3ヶ月目時点のリングフィット

リングフィット3ヶ月目総合運動量

 

運動時間 38時間26分47秒

消費カロリー 10504.18kcal

走行距離 151.07km

 

3ヶ月目の数値から2ヶ月目の数値を取り除けば、

3ヶ月目の詳しい運動数値が分かりますね。

実際に計算したところ以下のようになりました!

 

 リングフィット3ヶ月目の運動時間やカロリーの結果

運動時間 8時間47分48秒

消費カロリー 2174.95kcal

走行距離 34.34km

 

30日間もあって、

運動時間が約9時間という結果になりました。

僕的にはもっと頑張れたんじゃないのかな?

と少し後悔をしているところです。

 

いくら仕事が忙しくて時間が取れないからと言って、

リングフィットの時間を減らしていました。

もしリングフィットの時間を割かないための工夫を

しっかりと考えていればよかったと思ってます。

 

後悔しても何も物事は始まらないので、

リングフィットの時間をできるだけ減らさないように、

何かしらの工夫をこれからは探したいところです。

 

あと3ヶ月目の運動ログの画像を用意しました。

縦長の画像になっています。

もしお時間があるなら見てくださいね。

 

リングフィット3ヶ月目運動ログ

 

1時間運動できている日がないのが、

僕の中では心残りです。

普段は時間がある日は1時間くらいしているのですが、

今月度は全く出来ていません。

 

仕事が休みの日にしっかりとやろうと思ったのですが、

どうしても仕事疲れを癒したくて、

リングフィットに対して甘えが出ていました。

 

改めて自分の弱さが分かったので、

しっかりと対策&改善を洗い出したいです。

 

時間は待ってくれないからな。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
寝転がってテレビを見る時間はあるから、その時間を削ってリングフィット頑張る。

 

リングフィットを3ヶ月間頑張ったのに、体重が減ってない事実を知り、精神が崩壊しそうな時の考え方!

リングフィットを3ヶ月間頑張ったのに、体重が減ってない事実を知り、精神が崩壊しそうな時の考え方!

もしあなたがリングフィットを3ヶ月頑張って、

あまり体重が減っていないことを知ったら、

あなたはどのような気持ちになりますか?

 

きっと

「こんなにトレーニングを頑張ったのに、何で体重が減ってないの!?」

と怒りがこみ上げてくると思います。

 

実際に僕もリングフィットを3ヶ月間やって、

体重の変化があまり見られませんでした。

リングフィット始めた時の体重と比較すると、

少しばかり減っている程度です。

 

あんなにリングフィットの

クソきついトレーニングを頑張ったのに、

体重があまり減っていない事実は、

心のダメージが本当にえげつない!

 

誰かが自分をいじめるために裏で糸を引いてるのではないか?

と錯覚してしまうくらいです。

 

ここで心が折れてしまっては、

リングフィットの継続が非常に困難になります。

 

それで本気でリングフィットを3ヶ月間取り組んだら、

体重にはあまり変化がないものの、

体型には若干変化が出ているのではないでしょうか?

 

肉丸
肉丸
体重は予想をはるかに下回る結果になったけど、ぽっこり出たお腹は多少なりマシになったんだよな。
その変化が分かっただけで収穫だと思わないか?
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
確かにそうだよな。

 

リングフィットのコラムにも、

このようなことが書いてあります。

 

体重は同じでも筋肉が多いと細く見えます。体重が減らなくても気にしないで。

体重は同じでも筋肉が多いと細く見えます。体重が減らなくても気にしないで。

引用:「リングフィットアドベンチャーより」

 

筋肉が付いていると、

体型が細くなっているのです。

体重は減らないものの、

見た目が細くなっているのは、

めちゃくちゃ嬉しいと思いませんか?

 

確かに体重はダイエットをする上で、

注目しないといけないポイントです。

でもダイエットの本来の目的は、

細く見えることだと思います。

 

この体型が細く見えるというゴールが、

筋肉を付けることでもたどり着けるので、

体重が減らなくても気にしなくていいです。

 

それでも体重の変化が気になるならば、

これから徹底的に脂肪を落とすように

努力をしていけばいいですから。

 

体型が細くなったことに素直に喜びましょう。

素直に喜ぶと、

これからのリングフィットにさらに気持ちが入るので、

ダイエットの効率が格段に上昇します。

 

体重が減らないからと言って、

悲観的になってはいけません。

気が付いた変化を徹底的に探し出して、

心の底から喜ぶと

これからのモチベーションに多大なプラスを与えます。

 

まとめ!

リングフィットアドベンチャーまとめ画像

リングフィットを3ヶ月間やりきって、

あまり体重に変化が無かったのは悲しかったです。

 

ですが体重に大きな変化はないものの、

ぽっこり出たお腹が若干マシになっていました。

これはお腹の筋トレをメインにしていたおかげで、

お腹の筋肉がしっかりと付いた証です。

 

筋肉は脂肪より小さいので、

筋肉が付いたことでぽっこりお腹が、

若干マシになったのだと思います。

 

体重は確かに気になる点ではありますが、

これからもリングフィットのトレーニングをこなして、

さらに細く見える努力を継続して行く予定です。

 

それでも体重に大きな変化が見られないならば、

今後は食事制限でカロリーコントロールを視野に入れて、

脂肪を徹底的に落とす作戦に出ようとも考えています。

 

どうしても筋トレだけでは、

完璧に脂肪を燃焼するのは不可能ですからね。