リングフィットをするタイミングで運動の効果に差が出る!?

リングフィットダイエットタイミングによって運動の効果に差が出るアイキャッチ

こんにちは!肉丸です。
あなたはリングフィットをどの時間帯にしていますか?
リングフィットをプレイするタイミングによって、実は運動の効果が増える可能性があります!

あなたがリングフィットをプレイする時間帯は、

きっと夕方から夜にかけての時間では?

僕も午前中から夕方にかけて仕事があるため、

リングフィットのプレイ時間は夕方になります。

 

もしかしたら夜勤の人は、

朝方にリングフィットをやって就寝するでしょう。

 

話を戻しますが朝って忙しいですし、

何よりも仕事へ行く準備のために、

リングフィットをしている余裕はありません。

 

リングフィットって集中して10分くらいプレイをすると、

汗がドバドバ出てきて服が重くなります。

そのため朝にリングフィットをするなんて、

もっての他です。

 

でも汗をしっかりとかいてこそリングフィット!

汗をやばいくらいかいているので、

運動の効果もきっと半端ないでしょうね♪

 

汗がドバドバ出るくらいの運動量をずっとやり続け、

来月の自分を想像すると、

ついニヤけてしまいそうです(笑)

 

肉丸
肉丸
こんなに汗をかいているんだから、絶対にダイエット成功しそうな感じがする!
痩せた自分をイメージするのは、ダイエットに精を出している証拠だなb
イケ男
イケ男

 

それでここからが本題です。

リングフィットをするタイミングって、

一体いつがいいのでしょうか?

リングフィットをプレイするタイミングについて、

本当に気になるところですよね。

 

運動に関する専門サイト様を拝見してみると、

運動するタイミングによって

運動の効果に差が出る

と説明しているのですから。

 

リングフィットはハードな運動になるため、

当然タイミングによって運動の効果に差が出ます。

 

せっかくめちゃくちゃ体にきつい

リングフィットをするのですから、

より運動の効果を高めたいですよね?

 

この記事で

「リングフィットの運動効果を高めるタイミング」

についてお話をしたいと思います。

 

リングフィットはどのタイミングでプレイするのがおすすめ?

リングフィットダイエットおすすめのプレイするタイミングは?

せっかくリングフィットをするのですから、

効果が一番出るタイミングで、

汗をしっかりかきながらやりたいですよね!

 

肉丸
肉丸
あんなきつい運動をするんだから、最大の効率でリングフィットをしたい!
その気持ちは分かるぞ!でも目的によってリングフィットをするタイミングが変わるんだ。
イケ男
イケ男
肉丸
肉丸
え?そうなの!?

 

リングフィットアドベンチャーは、

基本的には筋トレをするように作られています。

ですがリングフィットはゲーム自体のアップデートもあり、

ジョギングもしっかりと行えるようになりました。

 

リングフィット1本あるだけで、

日によって筋トレを重点的にしたり、

ジョギングを重点的にしたりできます。

 

ジョギングも重点的にできるアップデートは嬉しいのですが、

一方でダイエットの方針にもテコ入れをしないといけません。

 

リングフィットのトレーニングの幅が広がったので、

本来ならば喜ぶべきところですよね(汗)

喜ぶべきところを僕は頭を少し抱えているので、

きっとあなたは違和感を覚えているでしょう。

 

僕が悩んでいる理由は、

リングフィットの運動効果を上げるタイミングって、

筋トレとジョギングでそれぞれ違うのです。

 

筋トレをしっかりとする日は●●の時間帯に。

ジョギングをしっかりとする日は▲▲の時間帯に。

と時間帯を分けないと、

リングフィットの運動効果の底上げができません。

 

それであなたは本気でダイエットをしたいから、

この記事を読んでいると思います。

 

本気でダイエットをするならば、

やはり無酸素運動の筋トレと、

有酸素運動のジョギングを上手に組み合わせて、

ダイエットの成功を目指さないといけません。

 

それでは筋トレを重点的にするタイミングと、

ジョギングを重点的にするタイミングについて、

今からまとめていきたいと思います!

 

筋トレの運動効果を高めるタイミングは?

リングフィットダイエット筋トレのタイミングについての画像

それではリングフィットの筋トレ効果が

一番高い時間帯っていつなのでしょうか?

 

筋トレに向いている時間帯は夕方

引用:「グリコ、適切な筋トレの頻度と行うべき時間帯より

 

リングフィットの筋トレ効果を高めるタイミングは、

夕方となっています。

では何で夕方に筋トレをすると、

筋トレの効果が高くなるのでしょうか?

 

夕方に筋トレをおすすめする理由は、

夕方は筋肉が最も目覚めているからです!

 

あなたは朝起きて夕方になるまでに、

仕事や他のことをたくさんしていると思います。

そのいろいろしている間に、

筋肉が少しずつ暖まっていき、

夕方には筋肉がピークを迎えているのです。

 

筋肉がピークを迎えた段階で、

リングフィットの筋トレを着実に行えば、

筋トレの効果も最大クラス

になります。

 

なので筋トレを重点的に行うならば、

夕方がおすすめです。

 

肉丸
肉丸
夕方忙しいからリングフィットする暇がないんだけど?
そんなに心配はしなくてもいいぞ!
イケ男
イケ男

 

僕が説明している内容は、

筋トレの効果を高めたいならば、

夕方のタイミングで筋トレをするといいですよ♪

と言っているのです。

 

仮に夕方に筋トレが出来なくても、

大きな問題点として悩む必要はありません。

 

無理に夕方に筋トレをするようにしましょう

って言っている訳ではありませんからね!

夕方に筋トレをすると効率が上がりますという意味です。

朝に筋トレをしても

当然ですが筋トレの効果はあります。

 

筋トレの本質は、

筋トレは継続的に行ってものこそ本当の成果が出てきます。

諦めずに継続的にリングフィットの筋トレを行えば、

あなたが目指している肉体に近付いてくのです。

 

夕方に筋トレができれば一番理想的になります。

でも何よりも習慣化しやすいタイミングで、

筋トレを行うほうが、

確かな筋トレ効果が出るのは絶対です!

 

もしあなたが夕方にお暇があるならば、

筋トレのタイミングを夕方にシフトしてみるといいですよ。

 

またリングフィットは習慣化すると、

ダイエットの成果が一気に近付きます。

リングフィットの習慣化ができている自信がない人は、

是非とも以下の記事もチェックしてください(^^)

 

 

ジョギングの運動効果を高めるタイミングは?

リングフィットダイエットジョギングの効果的なタイミングは?

次はジョギングの効果的なタイミングについてです。

ジョギングは筋トレと違って、

脂肪燃焼を促すトレーニングですね。

 

脂肪を燃焼するってことは、

体重の減量にもっとも適しています。

 

さて、ジョギングの効果的なタイミングはいつでしょうか?

 

ダイエット・脂肪燃焼を狙うならに走るのがおすすめ。

引用:グリコ、「ランニングに効果的な時間帯・タイミングはいつ?」より

 

脂肪燃焼を目的としたジョギングは、

朝がおすすめです。

では何で朝にジョギングをするといいのでしょうか?

 

朝起きたら当然ですが、

空腹に近い状態ですね。

あなも朝起きて少し時間が経過すると、

「お腹が空いたな~」

って感じませんか?

 

この空腹に近い状態が大きなポイントです!

 

ジョギングをするには、

相応のエネルギーが必要となります。

空腹状態ですと、

体内にエネルギーはそこまで残っていません。

 

では空腹に近い状態でジョギングをするとして、

体のどこからエネルギーを供給するでしょうか?

 

あなたももうお分かりでしょう。

体に溜まったみっともない脂肪を

ジョギングのエネルギーへと変換します。

 

なのでリングフィットでジョギングを重点的にするなら、

朝がおすすめです。

 

肉丸
肉丸
でも空腹に近い状態なら、別に夕方でもいいんじゃないの?
他にも朝にジョギングをするメリットがあるぞ!
イケ男
イケ男

 

朝にリングフィットでジョギングをすると、

もちろん体温が上昇しますね。

体が暖まるのってダイエットではとっても大切なのです!

 

体が暖まると代謝効果が増えます

 

朝にリングフィットでジョギングをして、

体が暖まりました。

そして体が暖まった状態で、

あなたは仕事に行ったとしましょう。

 

体が暖まっているので、

仕事中にも

脂肪の代謝が促進するのです。

 

すごく魅力的だと思いませんか?

リングフィットをしていない時でも、

代謝効果がしばらく続いているんですよ?

 

ダイエット成功の道のりって

とっても長くて険しいですよね。

1日の内の少しの時間でも、

代謝効果が増えると、

ダイエット成功の道のりも少しは距離が縮みます。

 

肉丸
肉丸
朝起きてリングフィットでジョギングは辛いな~
無理してでもやれって言っている訳ではないからな。自分のペースが一番大切だ!
イケ男
イケ男

 

あなたに少しでも朝に余裕があるなら、

朝にリングフィットで

ジョギングをしてみてはいかがでしょうか?

 

そして朝リングフィットでジョギングをするなら、

リングフィットをやる前にコーヒーをおすすめします。

 

「何でここでコーヒーの話になるの!?」

とあなたは疑問を覚えたでしょう。

あなたが抱えた疑問の答えは

以下の記事で詳しく説明してます!

 

 

話を戻しますがもしあなたが

「う~ん、朝にリングフィットかぁ~」

と悩んでいるならば、

騙されたと思って一度試してみてください。

きっとあなたは感動をして、

飛び跳ねる結果になると僕は踏んでいます。

 

朝リングフィットの破壊力は本当に凄まじいです。

僕の生活の内容が一気に好転しましたから。

 

朝リングフィットで何がどう変わるのか?

以下の記事で詳しく説明しているので

是非ともチェックしてください!

 

 

まとめ!

リングフィットアドベンチャーまとめ画像

リングフィットでダイエットの効率化をするならば、

筋トレとジョギングを上手に駆使しないといけません。

 

筋トレとジョギングを上手に駆使するには

リングフィットのプレイタイミングが大きなポイント。

 

筋トレやジョギングには最も効果的なタイミングがあり、

筋トレは夕方

ジョギングは

がおすすめとなります。

 

あなたがリングフィットをするタイミングに、

かなり余裕があるならば是非とも試して欲しいです。

 

ですがリングフィットのタイミングについては、

必須という訳でもありません。

上記でも申しましたように、

あくまでも「効率化」のためです。

 

「効果的なタイミングでリングフィットができそうだな!」

と自身で納得すれば

効果的なタイミングで行いましょう。

 

そして無理をしてまで、

リングフィットの効果的なタイミングでやる必要はありません。

 

理由はリングフィットダイエットには成功の法則があり、

いかにして継続的にプレイができるか?

が一番大切だからです。

 

リングフィットが習慣化できるタイミングで

長期的に行うのがダイエットの近道です。

その近道をさらに縮めるのが

リングフィットのプレイタイミングとなります。

 

また朝にリングフィットでジョギングできそう。

夕方にリングフィットで筋トレできそう。

とそれぞれのタイミングに余裕があるならば、

是非ともそのタイミングに習慣化するといいですよ。

 

適切なタイミングで習慣化できれば、

ダイエット成功の距離が短くなりますから。